fatiga o la imposibilidad de continuar funcionando en el mismo nivel de normalidad es cada vez más frecuente en la vida moderna. A menudo es causada por una falta de energía hasta el punto de agotamiento. Esta condición es normal, pero puede ser peligroso si se hace constante. fatiga constante se llama el síndrome de fatiga crónica (SFC). Las personas que sufren de síndrome de fatiga crónica pueden tener dificultades para trabajar de manera eficiente y sentirse cansado e irritable. Las verdaderas causas de la fatiga aún se desconocen, pero los médicos y otros especialistas de la salud sugieren que dos de las principales causas de esta condición es la depresión y la deficiencia de la vitamina. La depresión es una de las principales causas probables del síndrome de fatiga crónica. Algunos factores que pueden contribuir a la depresión pueden ser eventos que cambian la vida que causan el agotamiento mental y físico. Los problemas familiares, como el divorcio, el cuidado de niños, y otras cuestiones pueden llegar a causar la depresión. Además de estos factores, las personas deprimidas consiguen fácilmente cansado porque estos individuos producen menos cortisol, una hormona que es producida por la glándula suprarrenal. Los científicos descubrieron que las personas con síndrome de fatiga crónica a veces producen menos cortisol y probablemente afectan el sistema inmunológico. Muchos estudios médicos muestran que la persona que padecen síndrome de fatiga crónica sufren de deficiencia de la vitamina. La gente necesita vitaminas y minerales para la buena salud, el bienestar adecuada y energía. Las personas con niveles bajos de vitamina tienden a ser cansado, débil, ya veces irritable. Otros síntomas del síndrome de fatiga crónica pueden incluir los siguientes: el cambio de peso sudores nocturnos dificultades respiratorias inflamación de ganglios linfáticos se anima a los sentimientos persistentes de individuos sed que sufren de síndrome de fatiga crónica a participar en los estilos de vida activos y regímenes alimenticios saludables?????. Incluyendo el ejercicio y otras actividades físicas como parte de una rutina diaria podría estimular la liberación de endorfinas, que son sustancias químicas liberadas por el cerebro que se dice que promover sentimientos de felicidad y eleva el estado de ánimo. El ejercicio también puede mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación a diversas partes del cuerpo y prevenir CFS de desarrollo. especialistas de la salud también aconsejan a estos individuos a tomar vitaminas del complejo B. Estas vitaminas incluye un grupo de ocho vitaminas que incluye tiamina (B1), roboflavin (B2), niacina (B3), pyridoxide (B6), ácido fólico (B9), y cianocobalamina (B12). Estas vitaminas del complejo B pueden ayudar a la fatiga y la lucha es nutriente vital para la formación de vasos sanguíneos rojos. Estos vasos sanguíneos están vinculados a los niveles de energía del cuerpo humano. Estas vitaminas del complejo B trabajan por el mantenimiento de los niveles de energía altos. También pueden ayudar a prevenir el desarrollo de algunas enfermedades, ya que pueden ayudar en la reparación de los ácidos nucleicos y las células del sistema inmune. La mayoría de las personas que toman vitaminas del complejo B nota un aumento de la energía de inmediato, porque este tipo de suplementación convierte los carbohidratos en glucosa, que es convertida por las células en energía. La actividad física junto con el complejo B puede prevenir el síndrome de fatiga crónica y conducir a una mejor salud en general. Sin embargo, las personas que quieren incluir actividades físicas y vitaminas en sus rutinas diarias deben solicitar la aprobación del médico, nutricionistas y otros profesionales de la salud. Algunas rutinas de ejercicio pueden no ser apropiados para algunos individuos y las vitaminas del complejo B pueden interactuar con otros medicamentos y suplementos y desarrollar efectos secundarios no deseados. Estos profesionales pueden idear un programa de salud y los regímenes alimenticios que sean apropiados para el desarrollo de la salud.