Los estudios indican que las frutas y verduras deben formar parte integrante de su dieta, ya que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Si ya está sufriendo de enfermedades del corazón o tiene el colesterol alto, el cuidado de la salud de su corazón se vuelve aún más crítica para usted. Una dieta rica en potasio ha demostrado ser beneficioso en la reducción de la presión arterial alta y por lo tanto bueno para el corazón.
¿Cómo plátanos Ayuda &
Los plátanos son ricos en potasio y bajo en sodio. Esta propiedad ayuda a mantener el equilibrio entre el agua y sodio. Los plátanos ayudan a mantener el nivel adecuado de sodio, ayudando a los riñones para excretar el exceso de sodio. Deshacerse de sodio ayuda a regular la presión arterial y una dieta baja en sal no sólo funciona para un corazón sano, pero también mantiene la presión arterial bajo control. Si su presión arterial está en control y en los niveles normales, el corazón no tiene que insistir en sí en el bombeo más rápido y por lo tanto, se mantiene saludable
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los plátanos son también una buena fuente de fibra y una dieta alta en fibra es buena para el corazón, ya que ayuda a desintoxicar el cuerpo dice, el Dr. Anitha Anchan. Para saber más acerca de los beneficios para la salud de los plátanos, lee esto. Un estudio también ha revelado que comer plátanos pueden ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
bananos que incorpore en su dieta
Los plátanos son sabrosos y no es difícil de comer un plátano todos los días. Sin embargo, las variaciones, puede añadirlos a los cereales para el desayuno, batidos, batidos y ensaladas de frutas o. Reemplazar su postre después del almuerzo con un plátano o hacer que su refrigerio a media tarde y mantener las enfermedades del corazón en la bahía.
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