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Corazón Sano Tip # 35 - Coma un puñado de uvas


Las frutas son ricas en antioxidantes y pueden hacer que una gran cantidad de bien. Sobre todo, si se puede picar un cuenco de uvas al menos tres veces a la semana, lo que puede hacer su lote corazón de favores. Que es rico en antioxidantes y polifenoles uva reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mantener su corazón sano. También son ricos en antocianinas, un subtipo de polifenoles que les da el color rojo, verde, morado o negro de la piel. Otra polifenol llamado resveratrol (presente en el vino tinto también) se asocia a impulsar la salud del corazón y mejora la circulación sanguínea. Mientras que el vino tinto es también un producto de uvas, seguimos pensando que consumir la fruta entera es más beneficioso que bebiendo alcohol en cualquier forma, además de que también consigue la fibra añadida que mantiene su intestino sano.

Estas son algunas maneras en cuyas uvas se puede mantener el corazón joven y sano:

se evita la aterosclerosis: la aterosclerosis o endurecimiento de las arterias puede establecer el escenario para diversas enfermedades del corazón y paro cardíaco. Sin embargo, un estudio publicado en la revista Circulation en el año 2001 señaló que el consumo de zumo de uva, en especial hecha de uvas moradas, reduce la agregación plaquetaria e inicia la liberación de óxido nítrico que dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación, evitando así el engrosamiento de las arterias . [1]

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