Hoy posturas de yoga se han encontrado para ofrecer una solución sobre cómo ayudar a estreñimiento o alivio de muchas de las dolencias. Las posturas de yoga se han encontrado para ser capaz de proporcionar alivio de la constipación. A través de la adopción de las posturas de yoga que se centran en el movimiento de los músculos abdominales, hace que el paso de las heces más fácil. Estas posturas de yoga, conocidas como las asanas, también mejoran el funcionamiento del sistema digestivo
Algunas de las posturas comunes que son conocidos por su contribución encomiable a la lucha contra el estreñimiento se mencionan a continuación:.
* dhanurasana
* Mayurasana
* Trikonasana
* Supta Vajrasana
* Sarvangasana
* Kapalbhati
* Ardhaya matsyendrasana
* Sarvangasana
* Bhastrika
* Bhujangasana
con los expertos en yoga requiere que seguir una dieta estricta sobre cómo ayudar a la constipación para una mejor el bienestar, no es de extrañar que se recurre a, por muchos para obtener alivio de la constipación. Se requiere una para mantener una dieta equilibrada y nutritiva con una gran cantidad de frutas y verduras necesarias para controlar el estreñimiento incluido. Creen que un vaso de leche tomada antes de ir a la cama puede reducir las posibilidades de estreñimiento. Los expertos en yoga requieren las personas que siguen las asanas para combatir el estreñimiento y cómo ayudar a estreñimiento, beber jugo de limón mezclado con agua caliente tres veces cada día. Se les obligan a abstenerse de la comida basura y mantener control sobre el consumo de té y café. También hay que regular el consumo de alimentos con almidón, especias, grasas, pero beber al menos 1,5 litros de agua cada día. Con más de comidas ligeras con frutas frescas, verduras o ensaladas, seguido por la postura de yoga derecho bajo la guía de un experto en yoga, no hay duda sobre el éxito de la misión de combatir el estreñimiento.