Sukhasana - La pose feliz:
Pasos para hacer esta asana:
Siéntate con las piernas cruzadas
Opiniones y coloque sus manos sobre las rodillas las palmas hacia arriba. Ahora, unirse a la punta de su dedo índice y el pulgar, cerrar los ojos y relajarse
.
Concentrarse en la respiración mientras lo hace
. para alojarse en el asana durante 5 minutos
¿Qué
cambios de estilo de vida debería hacer una persona para evitar el cáncer?
Yo sugeriría que el enfoque de cuatro pilares -
ahar, vihar, ACHAR
y
Vichar
Ahar gratis (comida y bienestar) es acerca de qué comer, cuándo comer, cómo comer, cuánto comer y qué alimentos debe evitar.
Vihar
(recreación y bienestar) se compone de tres secciones - la relajación, la recreación y las relaciones
Achar
(rutinas y patrones) es cómo establecer y seguir rutinas para mejorar su estilo de vida
Vichar
(patrones de pensamiento positivo) nos permite estar en un marco conductor de la mente siempre
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