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Cómo prevenir la degeneración macular Degeneration

Macular afecta su visión en el centro del ofyour ojo. La parte de la retina que está afectada se llama la mácula. Peoplewho desarrollar esta condición de ojo tiene dificultad para ver directamente a la front.Macular degeneración puede causar visión borrosa y los puntos ciegos. Las personas que sufferfrom La degeneración macular tienen dificultad para leer, conducir y ser capaz tosee más pequeños, imágenes detalladas e incluso el reconocimiento de la gente. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir la degeneración macular.
Use las vitaminas para la degeneración macular. Tomando antioxidantssuch como vitamina E, vitamina C, vitamina A, betacaroteno y zinc ayudará a protectyour ojos de los radicales libres en el medio ambiente. Utilice únicamente según las indicaciones, hacer nottake más de las dosis diarias recomendadas. Más alto que prescriben o directedlevels pueden ser tóxicos.
Añadir arándano a su ingesta de suplemento. Los estudios han demostrado la circulación Bilberryimproves para el ojo, especialmente la retina y la mácula. El arándano ISIN la misma familia que los arándanos, evitar si usted es alérgico. El arándano es availableat tiendas de alimentos naturales, farmacias naturales y en línea.
Aumentar el consumo de Lutien y zeaxantina. Lutien y zeaxanthincan se encuentra de forma natural en alimentos como la espinaca, la col rizada y otras verduras de hojas verde oscuro, junto con yemas de huevo. Lutien también está disponible en forma de pastilla o cápsula.
Deje de fumar. El fumar restringe los niveles de oxígeno a su organsincluding sus ojos. Una cantidad limitada de oxígeno tendrá un impacto en youreyesight mediante la restricción de oxígeno a la retina de ese modo a la mácula.
Reducir su consumo de cafeína. freebeverages cafeína sustitutos.
proteger sus ojos del sol. Siempre usar gafas de sol tominimize los efectos nocivos de la luz solar en los ojos.
Beber alcohol con moderación o no en absoluto.
Coma una dieta bien balanceada. Es importante keepcholesterol niveles hacia abajo para ayudar a evitar esta enfermedad ocular. Hay una possiblelink entre el colesterol alto y la degeneración macular. Incluir ácidos grasos inOmega-3 de pescado rico para reducir su riesgo junto con un montón de frutas andvegetables.
Ejercicio para ayudar a mantener un peso saludable. Beingoverweight aumenta significativamente sus probabilidades de desarrollar degeneración macular Ofthe.
Mantenga su presión arterial normal y bajo control. Alta presión sanguínea puede causar una presión indebida sobre la retina.
Si usted tiene antecedentes familiares de la Degeneración Macular exámenes de la vista getyearly.

Consulte a su médico para el tratamiento macular Generación.
Pregúntele a su médico acerca de la adición de vitaminas y suplementos para yourdiet antes de tomarlos.

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