Síndrome de piernas inquietas o SPI es una condición común que se caracteriza por molestias en las piernas que pueden ir desde la sensación de querer moverlo, picazón, arrastrándose, hormigueo y sensación de ardor. También puede conducir a problemas de sueño como este malestar a menudo se produce cuando se está en rest.If usted ha estado luchando con esta condición y que está buscando maneras sobre cómo tratar este síndrome, es posible que se alegrarán de saber que los cambios de estilo de vida simple puede le ayuda a superar con esta condición particular. Aunque hay medicamentos y analgésicos que su médico le brinde, también se puede hacer algo de su parte por el aprendizaje de algunos remedios caseros y estilo de vida changes.Here hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a superar este particular, condition.- Administrar el estrés y encontrar la manera de relajarse. El estrés puede hacer que este síndrome de piernas peor. Ya que el estrés en inevitable, usted tiene que encontrar las formas de manejarla. Yoga, ejercicios de respiración, así como la meditación puede ser de buena ayuda en esta área. Tomando un descanso del trabajo también se le puede dar un buen respiro del estrés diario en el trabajo.- Reduzca el consumo de alcohol, tabaco y cafeína. Aparte de posiblemente agravar el malestar en las piernas, estos también pueden empeorar sus problemas de sueño. Tenga en cuenta que la cafeína no sólo se encuentra en el café, pero en otros alimentos, así como el chocolate y otros alimentos que puede ser una ingredient.- El masaje de las extremidades antes de acostarse también puede ayudar también. También puede aplicar baños calientes o frías para ayudar a aliviar el dolor. Algunos enfermos también encuentran alivio en las bañeras de hidromasaje como well.- Ayuda mucho para encontrar cura a los problemas subyacentes para tratar el síndrome de piernas inquietas. Algunos otros problemas de salud como la diabetes, la enfermedad de Parkinson, anemia y otras deficiencias nutricionales también pueden causar este malestar en las piernas, por lo tanto, si usted quiere tratar totalmente el síndrome de piernas inquietas, hay que también echar un vistazo y encontrar soluciones para poner fin a otras condiciones médicas subyacentes que conducen a esta condition.Although ejercicio puede ayudar en esta situación, es importante tener en cuenta que el exceso de ejercicio no puede ser bueno también a su condición pierna. No ejercer también antes de acostarse ya que esto también puede contribuir a su problema en la terapia sleeping.Physical es otra opción. También puede encontrar alivio en la estimulación eléctrica de los dedos de los pies y los pies. Ejercicio y técnicas de relajación también son útiles para el tratamiento de esta condición. Si los problemas de sueño va junto con sus RLS, entonces usted tiene que practicar ir a dormir a la misma hora cada noche para ayudar a superar el insomnio como well.Keep en cuenta que también hay otras enfermedades que pueden presentar los mismos síntomas con la de inquietas síndrome de las piernas, por lo tanto hay que acudir al médico, especialmente si su condición se ha vuelto insoportable o constantemente sido un problema para usted.