Cardiovascular se han convertido en las principales causas de muerte de los seres humanos en el planeta. Los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares son las principales causas de muerte en todas las partes del mundo.
Se estima que 17,5 millones de personas murieron a causa de enfermedades cardiovasculares en 2005, lo que representa el 30% de todas las muertes a nivel mundial. De estas muertes, 7,6 millones se debieron a ataques cardíacos y 5,7 millones debido a un derrame cerebral.
El mayor problema es que sólo seguimos en una tendencia alcista. Los expertos temen que si una modificación de estilo de vida global no se implementa el número de víctimas de las enfermedades cardiovasculares llegará a 20 millones de personas en 2015. Eso está a la vuelta de la esquina.
Lo que puede hacer para detener las enfermedades cardiovasculares
En primer lugar, si usted fuma, deje de hoy. Si alguien en su fuma familia recibe tanta literatura sobre la enfermedad cardiovascular como sea posible y hacer que se leen, de que los niños si nadie más.
Su probabilidad de accidente cerebrovascular o ataque al corazón disminuye el momento en que deja de fumar.
En segundo lugar, inicia su nuevo régimen de ejercicio inmediatamente. El ejercicio diario está disponible para todo el mundo; sólo tienes que hacer tú mismo lo hacen.
de estiramiento, entrenamiento cardiovascular (caminar es grande), y que soportan peso ejercicios son la piedra angular para conseguir todos los aspectos de su cuerpo, especialmente el corazón, en forma.
Tercera es la dieta. Haga su investigación y encontrar una dieta que usted puede hacer en un estilo de vida. Es necesario encontrar un plan de comidas que se pueden adoptar para el resto de su vida.
Una vez que aprenda a comer correctamente, la comida trampa de vez en cuando no es tan perjudicial.
me
Creo que sé lo que estoy hablando; He perdido 150 libras hace 10 años. He sido capaz de mantenerse en forma, porque he desarrollado un nuevo estilo de vida de comer, no se someten a dietas.
En cuarto lugar, si usted tiene cualquier otra enfermedad que tenga que probar el doble para obtener el control.
, cáncer, riñón, hígado, y enfermedades bacterianas trabajar todos juntos para someter a sus habilidades órganos para que funcione correctamente. Esto hace que la dieta y el ejercicio aún más importante para prevenir o al menos controlar las enfermedades cardiovasculares.
En quinto lugar, consulte a su médico a menudo si usted tiene un historial de enfermedades cardiovasculares en su familia.
rara vez hay una indicación externa que tiene la presión arterial alta. Lo mismo vale para un ataque al corazón o un derrame cerebral inminente.
Por último, si usted está teniendo un ataque al corazón o un derrame cerebral hallazgo ayuda inmediatamente. Usted
capacidad de sobrevivir a cualquier ataque de la enfermedad cardiovascular aumenta exponencialmente si recibe la ayuda dentro de los primeros 10 minutos.
Si usted tiene antecedentes de enfermedad cardiovascular, asegúrese de obtener una pulsera o un collar que permite al primer respondedor sabe que su historia en el caso de que usted está inconsciente o no ca habla.
controlar la enfermedad, no dejes que te controle!