Cuando se trata de lidiar con la diabetes, es necesario comprender que la dieta juega un papel importante. La mayoría de la gente simplemente les gusta comer fuera y disfrutando de la comida del restaurante de vez en cuando. Es un pecado para los diabéticos que se entregan a los alimentos en restaurantes de vez en cuando. Sin embargo, hay que tener especial cuidado sobre ciertos tipos de cosas cuando se trata de comer alimentos. Aquí hay algunas cosas que hay que tener en cuenta. a) Mantener el control del tamaño de las porciones: La mayoría de los restaurantes tienden a utilizar grandes porciones. Sin embargo, el plan de dieta diabética se basa en un tamaño de la porción moderada. En este caso, el restaurante ofrece platos que ha elegido en muchas dimensiones, asegúrese de elegir la porción más pequeña. También puede ser un poco creativo. Comienza por orden de tamaño almuerzo entrar y para la cena o incluso una comida tamaño del bebé. Puede ser que incluso considere compartir sus comidas con un compañero o incluso pedir para llevar a casa un recipiente. Sería una sabia decisión de pedir al servidor que poner la mitad de la comida que ordenó en un recipiente para llevar a casa antes de que se sirve a usted. Esto le ayudará a tener una comida moderada tamaño. b) Hacer sustituciones: Nunca se conforme con lo que viene en su dirección. Trate de elegir una ensaladera de usar la diabetes o una fruta en lugar de papas fritas. aderezo para ensaladas sin grasa o con bajo contenido de grasa es el mejor en comparación con el dedo o las papas fritas servidas con el bocadillo o una determinada comida. Trate de ordenar con salsa burrito y no queso rallado o crema agria. Los apósitos sobre la ensalada debe ser mayonesa o salsa de barbacoa sin grasa en lugar de salsa de tomate o mostaza. Varios extras ordenados con un sándwich o una comida, como trocitos de tocino, patatas fritas o picatostes fritos pueden destruir su plan de nutrición. Estos alimentos tienden a aumentar calorías y el conteo de carbohidratos. También puede ir por varias adiciones saludables como la salsa, mayonesa sin grasa, aderezo para ensaladas sin grasa o salsa de barbacoa. Trate de disfrutar de hasta tres pequeña porción de comida. De esta manera, no es necesario para ajustar su plan de comidas. c) Tener una charla con el chef: Esto le ayudará mucho en el alimento más nutritivo que es necesaria para un diabético. Pedir al jefe si él puede proporcionarle un poco de huevo baja en colesterol, piel de pollo o pan de grano entero. La pizza que ordena debe tener una corteza fina y está compuesta por una gran cantidad de verduras. Todo lo que necesita hacer es elegir un plan de salud para seguir comprometidos con su plan de alimentación para la diabetes. d) Manténgase al corriente de lo que bebe: Si usted está teniendo un gran vaso de soda, entonces sin duda sobrecargar su cuerpo con unos cientos de calorías. No optar por batidos y helados, ya que tiene una gran cantidad de calorías y grasas saturadas. Para que un refresco de dieta es la mejor opción. Usted puede incluso ir a tomar el té helado sin azúcar, agua mineral o agua con gas. Si su diabetes está bajo control, una bebida alcohólica de vez en cuando está perfectamente bien. Sin embargo, si su nivel de azúcar en la sangre es alto, el alcohol aporta calorías vacías a su comida. Pueden incluso agravar complicaciones como la enfermedad de los ojos o daño a los nervios. Si usted debe beber alcohol, cerveza y vinos secos, la luz se compone de un número de calorías en comparación con otras bebidas alcohólicas. De azúcar en las bebidas mezcladas libres son grandes opciones, como Seltz, soda, soda de dieta o tónicos dieta. e) Ven a tiempo: Comer al mismo tiempo ayudará a mantener los niveles estables de azúcar en la sangre
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