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Diabetes directrices de la dieta * Tiempo para terminar con la confusión de qué comer

Para los diabéticos, saber qué comer, qué alimentos que debe evitar, y cómo lograr y mantener un peso saludable puede parecer muy difficult.To complicar las cosas aún peor, no hay una dieta específica para los diabéticos. La ayuda está disponible para asegurarse de que usted tiene la información que necesita para aprender y entender acerca de las directrices de la dieta para la diabetes. Si no se siguen las directrices de la dieta para la diabetes, es un error común de la mayoría de los diabéticos. Muchos diabéticos no entienden las necesidades de las directrices de la dieta de la diabetes ... o cómo estrechamente ligados a un buen control diabético los alimentos que consume puede ser. La American Diabetes Association tiene lo que se llama la pirámide alimentaria para la diabetes. Diseñado al igual que el (2005), versión revisada de la pirámide de alimentos del USDA, esta pirámide proporciona la información y la dieta de la diabetes excelentes pautas para ayudarle a obtener el control de su azúcar en la sangre, su peso y su diabetes. Obtener un mejor control de su diabetes Hoy Usando pautas de la dieta para la diabetes La pirámide de los alimentos de la diabetes se divide en seis grupos. El tamaño de los grupos varía. Cuanto más grande sea el grupo, los más porciones al día de alimentos dentro de ese grupo deben ser consumidos. Los granos y almidones (carbohidratos) es el grupo más grande. Esto incluye alimentos tales como arroz, pasta, pan y cereales, patatas, maíz, guisantes, y algunos granos. El número de porciones recomendadas por día es de 6-11. La mayoría de la gente debe utilizar el menor número de porciones. El siguiente grupo es verduras. Las verduras son naturalmente bajos en grasa. Esto los hace una buena elección de alimentos para todo el mundo hace. Espinacas, brócoli, repollo, coliflor, zanahorias, tomates, lechuga y pepinos son ejemplos de los vehículos en este grupo. Tenga en cuenta los vegetales más ricos en almidón como las papas, maíz, y otros están en el grupo de los granos y almidones. El número de porciones recomendadas por día para este grupo es 3-5. La capa media de la pirámide alimentaria para la diabetes es la fruta. Este grupo también contiene algunos carbohidratos. Bayas, melones, manzanas, plátanos, melocotones, uvas y otras frutas se encuentran en este grupo. El número de porciones recomendadas por día es de 2-4. A raíz de los frutos es el grupo de la leche. Esto incluye la leche y productos lácteos. Para aquellos que tratan de reducir su peso y el colesterol elegir productos lácteos bajos en grasa. raciones recomendadas son 2-3 por día. Casi en la parte superior de la pirámide es el grupo de las carnes. El grupo de la carne incluye pollo, ternera, pavo, pescado, huevos, frijoles secos, queso y mantequilla de maní. 燳 ou sólo necesitan 4-6 onzas porciones por día. En la parte superior de la pirámide son las grasas, los dulces, y el grupo alcohol. Este grupo debe ser evitado. La mayoría recomienda mantener el tamaño de las porciones pequeñas y sólo tener estos alimentos en ocasiones especiales. Aunque las directrices de dieta de la diabetes tienen algunos principios básicos de la mejor plan de alimentación para usted sólo puede venir mediante la consulta con un especialista en nutrición, con la experiencia de la diabetes. Las necesidades nutricionales de la diabetes varían de persona a persona. Por ejemplo, una delgada diabético tipo 1 con enfermedad renal no tendrá las mismas necesidades que un diabético tipo 2 con sobrepeso Mediante la evaluación de sus necesidades de forma individual, pautas de la dieta para la diabetes pueden establecerse especialmente para atender su salud y necesidades específicas de peso. Un nutricionista también será capaz de ayudarle a aprender a tomar buenas decisiones cuando se come fuera, durante las vacaciones, y otros "momentos especiales". El nutricionista también será capaz de tener en cuenta sus gustos y disgustos para crear las mejores pautas de la diabetes dieta para su situación particular. No pensar en las directrices de la dieta de la diabetes como una dieta. Piense en ello como su boleto para un mejor control ... y una vida sana y feliz.

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