What básico es la diabetes
Hay dos tipos de diabetes Tipo 1, donde el cuerpo no produce insulina en absoluto y tipo 2, donde el cuerpo no produce suficiente o el cuerpo y rsquo;? S células no reaccionan a la insulina producida. La insulina es una hormona que controla la cantidad de azúcar en la sangre (glucosa) y se produce en el páncreas. En la principal este artículo trata de la diabetes de tipo 2, ya que este es el tipo que afecta a alrededor del 90% de las personas. [940]
La diabetes puede causar estragos en la vida, causando amputaciones, ceguera, enfermedades del corazón, e incluso, en el extremo casos, la muerte.
Afortunadamente, sin embargo, se puede controlar la mayoría de los casos de diabetes tipo 2 puede controlarse a través de la nutrición, niveles de peso saludable y ejercicio. No hay necesidad de dietas especiales. Sólo trate de comer una dieta saludable para concentrarse en las verduras, granos enteros y frutas. Eso es una dieta saludable para todos!
Dieta
Para asegurarse de que cada comida que come es equilibrada, dividir el plato en secciones. Dedicar la mitad de su plato de verduras que son bajos en almidón. Llene un cuarto del plato con carbohidratos saludables y la cuarta parte restante con un alimento rico en proteínas magras como la carne "blanca" o pescado. Esto se asegurará de que su cuerpo recibe todo lo que necesita, mantener su diabetes bajo control.
Cuando se trata de un niño que tiene diabetes tipo 2, asegúrese de que incluye toda la familia junto con el plan de dieta especial que el niño tiene para soportar. Esto hará que sea mucho más fácil para el niño pueda manejarla, en lugar de tener que mirar a otras personas comen alimentos que podrían desear.
Restringir la cantidad de sal que incluya en su dieta a menos de la mitad de una cucharilla. Si usted tiene diabetes, la sal puede llevar a complicaciones de la presión arterial y los riñones superiores. Trate de usar diferentes hierbas y especias para sazonar sus alimentos en lugar de sal. Además, tenga cuidado de los alimentos procesados, que por lo general contienen altos niveles de sal en ellos.
Si usted tiene diabetes, usted debe tratar de reducir el consumo de alcohol. El alcohol puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre, que se llama hipoglucemia. Los efectos pueden ser muy difíciles de predecir con diferentes personas. Los médicos van a permitir que algunas personas tienen una o dos copas con una gestión adecuada, pero lo mejor es evitar el alcohol por completo.
Si usted es diabético, la posibilidad de solicitar la ayuda de un nutricionista. Un nutricionista es capaz de ayudarle con problemas como por ejemplo: qué comer, lo que no se puede comer, lo que las dietas a seguir y lo que para comer como un bocadillo. Los nutricionistas no sólo son capaces de ayudarle con este último, sino que también proporcionan ayuda para responder las preguntas que pueda tener.
Embarazo
sea seguro consultar con su médico si está embarazada y cree que puede tener gestacional la diabetes, donde se produce tanto la glucosa que la insulina no puede controlar todo. Al no controlar la diabetes gestacional, que están poniendo la salud de usted y su bebé en riesgo. Su médico puede recetar ciertos medicamentos que son seguros para tomar durante el embarazo y le aconsejará sobre lo que debe comer.
Ejercicio
así como la dieta, probablemente lo mejor que una persona puede hacer para evitar la diabetes de tipo 2 es hacer ejercicio. Las personas que hacen ejercicio de 30 a 60 minutos por día, al menos 5 días por semana, pueden reducir significativamente su riesgo de desarrollar diabetes. El ejercicio mejora la salud de su corazón y los pulmones, reduce el estrés, reduce la grasa, aumenta el metabolismo y disminuye los niveles de azúcar en la sangre.
Aunque la diabetes puede ser extremadamente difícil de vivir, nunca ha de llegar a ese punto. Mientras a averiguar lo más que pueda y sigue el consejo médico correcto que debe ser capaz de manejar el tipo 2 sin demasiada complicación. Como siempre, sin embargo, siempre consulte a un médico si cree que puede estar en riesgo de, o está sufriendo de diabetes.