¿Qué es el sueño? ¿Qué pasa cuando estás dormido? A pesar de que sólo estamos por la que se en la cama como robots, las cosas siempre están cocinando detrás de las escenas. Vamos a echar un vistazo rápido lo que está pasando exactamente durante la noche. Después de todo, dedicamos una gran parte de nuestras vidas a él ... el sueño se pueden clasificar en cuatro etapas de acuerdo con la Academia Americana de Medicina del Sueño, que agrupan un par de lo que solía ser cinco etapas en el año 2007. Está bien, es una ciencia ... está evolucionando. Durante la noche que girar a través de un ciclo completo de sueño varias veces hasta que finalmente despertamos al día siguiente. A partir de la primera etapa, progresando a través de la etapa 4 del sueño REM (Rapid Eye Movement) y luego de vuelta a la segunda etapa para comenzar el ciclo de nuevo. La primera etapa por lo general se omite para el resto de la magia night.STAGE 1El comienza cuando su cansada cabeza en la almohada con los ojos cerrados y sus pensamientos se preguntan comienzan disminuyendo en la distancia. Esta es la primera etapa en la que se encontrará entrando y saliendo del sueño. Esta etapa es el más ligero de todos ellos y puede interrumpirse fácilmente. Es un período de transición de una ligera pérdida del conocimiento que se puede comparar a una experiencia de sueño del día. Los que practican la meditación se encuentran en un lugar similar a esta primera etapa del sueño. Muchos de nosotros en realidad no se dan cuenta de que ya estamos allí y si se despierta muy probablemente no se sentiría que había estado durmiendo. La duración de esta etapa es relativamente rápida, dependiendo de la persona y su entorno y lo interrupciones que se puede encontrar, por lo general alrededor de veinte minutos o so.STAGE 2With la segunda etapa, también duran unos veinte minutos más o menos, el movimiento de los ojos se desacelera a una detener. Sus ondas cerebrales más lento, mientras que experimentan el estallido ocasional de la actividad rápida. Su respiración se estabiliza y se vuelve más rítmica medida que se vuelven aún más desacoplada de su entorno. Su latido del corazón comienza a disminuir ligeramente y su temperatura también disminuye a medida que su cuerpo se prepara su propia para el inicio de sleep.STAGE más profundo 3With el inicio de esta tercera etapa, el último de los de no-REM que pueden durar de unos cuarenta minutos o más, nuestro cerebro experiencia profunda ondas lentas conocen como ondas delta y eventualmente experimentarán estos casi exclusivamente como el progreso minutos. Su presión arterial caerá y la respiración se hace más lenta. Sus músculos se vuelven un poco más relajado, mientras que el suministro de sangre a los aumenta. Este sueño profundo es el más reparador donde las hormonas de crecimiento son liberados y la reparación de tejidos occurs.Due al profundo nivel de sueño experimentados en esta etapa, a menudo es particularmente difícil de despertar a alguien durante este tiempo. El sonambulismo y enuresis normalmente se producirá durante esta etapa del sueño. Terrores nocturnos también puede ocurrir en este momento, que no debe confundirse con las pesadillas que son claramente diferentes. Un terror nocturno es un despertar parcial afilada que puede dar lugar a comportamientos tales como golear o patear, gritar o murmullos y rara vez vienen con el recuerdo de estos eventos al día siguiente. Para estar completamente descansado, usted tendrá que obtener varias dosis de la tercera etapa, ya que esto se considera a menudo ser el más important.STAGE 4 REMThis es el escenario con el nombre que todo el mundo está familiarizado. REM que significa Rapid Eye Movement, es justo lo que suena, los ojos tirón y den vueltas rápidamente durante esta etapa. Su respiración se vuelve irregular, poco profunda y más rápida. Su ritmo cardíaco y la presión arterial también aumentan. A diferencia de las fases anteriores, los músculos normalmente no se mueven y sus extremidades se vuelven temporalmente paralizado. Sus ondas cerebrales, sin embargo, aumentan los niveles de alguien que está despierto. El sueño REM proporciona energía a su cuerpo y el cerebro y tiene un impacto directo en sus performance.This diurnas aumento dramático en la actividad cerebral a menudo conduce a sueños o incluso pesadillas, que no experimentamos en cualquiera de las otras etapas. Aunque podemos tener una memoria que pasa o la imagen de algo de uno de los estadios más tempranos, los sueños sólo se producen durante el sueño REM. Curiosamente, la duración de su sueño es por lo general en relación con el tiempo que parecía haber sido soñando. Si usted ha tenido un sueño largamente viva, es probable que se estaba soñando durante mucho tiempo. A medida que gira a través de sus ciclos como avanza la noche, la cuarta etapa se suele durar un poco más que la vez anterior. Desde aquí hacemos la transición de regreso a la segunda etapa para continuar con el ciclo de again.Imagine lo que sería como si nunca podría hacerlo más allá de la segunda etapa ... Millones de personas sufren de insomnio no pueden caer en el ciclo. ¿Qué pesadilla esto debe ser. sueños todo el mundo dulce!