El ardor de estómago afecta a millones de personas en todo el mundo. Un interesante debate sugirió recientemente que, en muchos casos, la acidez estomacal incidencia podría haberse reducido si la gente sólo se tomaron algunas precauciones de sentido común. La prevención de HeartburnOkay, ardor de estómago medidas preventivas pueden no ser aplicables tanto a los enfermos crónicos que con toda probabilidad ser bajo supervisión médica. Sin embargo, para aquellas personas que sufren acidez estomacal una o dos veces a la semana, hay áreas de su vida que pueden ser evaluadas. He aquí una lista simple: 1. Más de comer es una zona de no ir si jugadas de acidez estomacal son parte de su vida sobre una base semanal. Cortados para comidas más pequeñas y tener cuidado de no comer antes de acostarse. El marco de tiempo recomendado es por lo general tres horas.2. Hacer un análisis de uno mismo en sí mismo. ¿Tiene sobrepeso? ¿Puede usted permitirse el lujo de perder unas cuantas libras de más? Esto sin duda desempeñar un papel en la eliminación ardor de estómago como un factor en su vida. 3. No muchas personas se dan cuenta de la ropa ajustada puede estar asociada con ataque de acidez. Piense en ello, si te gusta para encajar en un par de pantalones vaqueros, dos tamaños por debajo de lo que normalmente se usa y la acidez es un factor común y luego considerar subiendo un tamaño o dos. Ejerciendo presión sobre el estómago es lo último que desea que se le doing.4. Ingesta de alimentos y bebidas se asocia a menudo con el ardor de estómago. Identificar qué tipo de comida o bebida parece correlacionarse con un ataque es importante. Los "viejos" recalcitrantes tales alimentos picantes y el alcohol y la cafeína son siempre sospechosos, mientras que fumar es otra zona no pasa de ser eliminated.5. Mucha gente reporta una correlación con su estilo de dormir y ardor de estómago. Ya se trate de la forma en que descansar la cabeza en la almohada, que puede ser demasiado alta o demasiado baja o la forma en que realmente estaban en la cama; puede ser en la espalda, de lado o incluso estómagos. Si nota que los ataques parecen ocurrir en estos casos intentar elevar su almohada o que pone de manera diferente a lo que normalmente do.Can a hacer los ajustes necesarios? Los métodos simples de prevención de la acidez estomacal puede resultar beneficioso para mucha gente, pero uno de los más grandes "insecto osos "para los especialistas preventiva es buscar gente a tomar medidas. Yendo a través de un episodio no es divertido; aquellos de nosotros que han experimentado esa sensación de ardor horrible, nauseabundo y doloroso puede attaest a esto. Sus pensamientos giran básicamente en torno a conseguir sobre él tan pronto como sea posible y que cuando lo haces, te juro de alimentos picantes para siempre o nunca toca el café de nuevo o que haya tenido su última gota de alcohol. Sin embargo, ¿verdad? Hacer que la gente para hacer cambios de estilo de vida debe ser una de las tareas más difíciles en el mundo, especialmente para la profesión médica. En lo que concierne la prevención de la acidez estomacal, no se requieren grandes cambios en el estilo de vida, pero más aún, ajustes menores. Si usted no es una víctima crónica, podría virtualmente "beso de adiós, ardor de estómago" en su vida.