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El ejercicio y el yoga para el hipotiroidismo


El hipotiroidismo es la enfermedad que afecta el metabolismo y por lo que todo los sistemas corporales. Esto se debe a la hormona llamada tiroxina juega un papel importante en el metabolismo del cuerpo y esta hormona es segregada, almacenada y liberada en el cuerpo por la glándula tiroides llamada.

Como el nombre sugiere, el hipotiroidismo significa tiroides poco activa como hipo significa baja, inferior, por debajo o por poco. En esta condición, la glándula tiroides produce menos hormona tiroxina que no es suficiente para el ™ s requisito bodyâ € y por lo tanto, el cuerpo carece de la hormona y termina en complicaciones de metabolismo.

Sin embargo, el hipotiroidismo es bien tratada y controladas por la administración de suplementos de la hormona tiroxina, pero hay ciertos métodos que pueden ayudar a vivir con la enfermedad muy feliz y sin complicaciones. El ejercicio y el yoga son dos de las mejores técnicas mediante las cuales, se puede mantener fácilmente glándula tiroides en su estado normal.

Ejercicios ligeros como caminar a paso ligero, cinta para correr y aeróbicos son muy útiles. Mejoran la circulación de la sangre en su cuerpo y por lo tanto muy útil en la producción de la hormona tiroidea. Aquí hay que recordar que no son necesarios ejercicios pesados ​​como el levantamiento de pesas, dumbles y otros ejercicios de los músculos-desarrollo. Debería mejor no hacer eso. Todo lo que necesita es ejercicios de luz en la base regular con el tiempo adecuado.

Puede incluir varios deportes en su lugar. Los deportes son tanto; la diversión y el ejercicio. Desde el hipotiroidismo trae ganancia de peso también, deportes que queman las calorías será la preferida. Usted puede ir a jugar al squash ya que es uno de los más altos de deportes para quemar calorías. Otros deportes como tenis de césped, baloncesto, fútbol y simplemente correr.

La natación es otra mejor manera de mantener su cuerpo en forma y para mantenerlo en el nivel de hormonas. Usted no necesita ir para diferentes tipos de trazos en la natación, como mariposa, etc, pero usted debe nadar al menos durante ½ - 1 hora más temprano en la mañana con el agua que no contiene cloro. Algunos de los naturópatas sugieren que toma el baño de manantial natural será excelente idea para mantener su cuerpo en forma y para impulsar su metabolismo que ha llegado.

Yoga como el Hatha Yoga, Pranayama (técnicas de respiración), Shavasana (la postura muertos), simhasana (la postura del león) y kapalbhanti (otro tipo de técnica de respiración) ayudan no sólo mantener saludable de la tiroides, pero también mejorar su salud le mantiene sano y fuerte. Las últimas investigaciones también apoyan Yoga y técnica de respiración (pranayama) para ser dos de los mejores métodos para controlar su cualquier tipo de enfermedades.

Algunos de los gurús de yoga sugieren que la meditación juega un papel importante en mantener su nivel hormonal normal . Sabemos muy bien que las hormonas se perturba durante diversas emociones humanas como la ira y el amor. La meditación ayuda a sustancias químicas del cerebro que controlan y la neurotransmisión. Hay varios tipos de meditaciones y se puede realizar cualquiera de uno que le da tranquilidad. La meditación junto con el yoga aporta estabilidad en la mente, el cuerpo y el alma

Estas técnicas están fuera de la principal tratamiento para el hipotiroidismo y no deben considerarse como tratamiento de primera línea de

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por favor, visite la Guía de tiroides para obtener más información.

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