El trastorno obsesivo-compulsivo, también llamado TOC, es sólo uno de los muchos tipos de trastornos de ansiedad que perturban gran número de personas de todo el mundo. Las personas con TOC a menudo encuentran que lo hacen los trámites específicos y estas obsesiones pueden hacer que sea muy exigente para trabajar junto con las personas en la vía pública. Sin embargo, si te quedas en casa todo el tiempo, en realidad se está haciendo daño a sí mismo mucho más. Hay varios métodos para el TOC a prueba de su casa con el fin de seguir adelante con su remedio y con triunfando sobre el TOC en su vida por completo.
En primer lugar, hay que reconocer sus obsesiones. Las personas se obsesionan con todo, desde el miedo a morir a los gérmenes. Sus obsesiones serán las cosas que piensa todo el tiempo, incluso cuando se desea que no eran 抰 pensando en ellos. A continuación, reconocer sus compulsiones. Las compulsiones serán las cosas que te hacen sentir que tiene que hacer debido a sus obsesiones. Para dar un ejemplo, usted puede sentir que usted tiene que limpiar el inodoro con un cierto número de período diario o decir una frase de un determinado número de veces que una y otra vez. Conocer sus obsesiones y compulsiones en particular no es dura, pero sin embargo es el primer paso para ayudar a mejorar su estado de mientras está en casa.
TOC puede convertirse en una parte regular de su vida mientras está en casa donde como usted puede ser capaz de controlarse a sí mismo más fácilmente cuando está en público. ¿Por qué? Usted simplemente puede que le resulte incómodo para la entrega a sus obsesiones cuando está cerca de otras personas. Eso demuestra que en realidad se puede tener un control, que acaba de ponerse 抰 desee, por cualquier razón, cuando se está en casa. Para combatir esto, invitar a amigos a su casa con frecuencia. Cuando su casa se convierte, de hecho, un lugar público, que 抣 l menos tentación de ceder a sus obsesiones y compulsiones, y con el tiempo su cerebro se programa automáticamente para percibir su hogar como un lugar donde estas actividades no están bien.
Un gran método adicional para luchar contra el TOC en el hogar es la obtención de un cronómetro. En cualquier momento se empieza a obsesionarse con algo detener el reloj, y cuando 抮 E de nuevo en control, detener el reloj. Para ello, durante todo el día y luego cada noche echa un vistazo a su tiempo total para el día. Usted puede ser sorprendido por el tiempo que 抳 E estado perdiendo! Registre su progreso y tener en cuenta este tipo de residuos siempre que se empieza a obsesionarse-que podría estar haciendo cosas más agradables con su tiempo. El TOC afecta a todos sin excepción, no sólo a ti, por lo que mediante la lucha contra el comportamiento del TOC en la casa se puede trabajar en un valioso paso hacia la curación para ti y los que te rodean.