El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por una incapacidad para dormir o para permanecer dormido durante un período de tiempo razonable. Insomnes no puede conciliar el sueño y si lo hacen, tu despertar unos pocos minutos o una hora después de que hayan quedado dormido. Algunos pacientes con insomnio logran dormir un poco, pero que no se siente relajado en la mañana. El insomnio puede durar días, meses o años. Si una persona no es capaz de dormir bien durante tres semanas y más que esto es un insomnio crónico. Es el tipo más peligroso, ya que cam conducir a problemas de salud. Las razones para el insomnio pueden ser diferentes - el estrés, la ansiedad, el miedo, la depresión, el dolor físico, la cafeína, medicamentos, o simplemente hiperactiva insomnio mind.Overcoming puede ser una tarea difícil, especialmente si es causado por un problema psicológico. En cualquier caso, lo primero que debe hacer es determinar la razón. Una razón clara es un medio resuelto el problema. Obviamente, esto es la tarea más difícil ya que en la mayoría de los casos, la búsqueda de la verdadera razón para el insomnio es bastante difícil. Muchas personas que están en perfecto estado de salud y no están tomando otros medicamentos que puedan causar insomnio todavía padecen. La razón es que el insomnio se conecta sobre todo con nuestra mente e incluso la cosa más simple que nos hace nervioso o ansioso puede hacer que, incluso si se subconscious.In general, existen métodos médicos y alternativos para superar el insomnio. Dormir drogas y otros sedantes son el tratamiento más común para muchos pacientes con insomnio. El problema sin embargo es que algunos medicamentos crean una adicción y son potencialmente perjudiciales para la salud humana en general. Otro enfoque para superar el insomnio es mediante el tratamiento cognitivo conductual. En este caso los insomnes se les enseña a descansar mejor y cómo mejorar sus hábitos de sueño. Algunas investigaciones muestran que incluso este tipo de tratamiento tiene mejores resultados que los tratamientos médicos tradicionales. Los métodos alternativos para superar el insomnio incluyen la acupuntura, la meditación, ayudas a base de hierbas, cambios en la dieta. La mayoría de estos métodos se basan en la medicina china tradicional y con frecuencia una combinación de métodos se utiliza para combatir el insomnio. Un ciclo de tratamiento puede incluir la revisión completa de los hábitos alimenticios, la acupuntura y tomando hierbas especiales, por ejemplo. Si bien los resultados varían de acuerdo a cada condición específica, en general, el lado bueno de las prácticas de curación alternativa es que no hay drogas químicas están siendo utilizados, que es mucho mejor. También hay algunos "curas" no insomnio médica. Beber leche caliente con miel antes de dormir, tomar un baño caliente, aromaterapia, escuchar música lenta de ritmo, evitando actividades mentalmente estimulantes en las noches. Algunas personas que sufren de insomnio, incluso a pie hasta lo más temprano posible en la mañana esperando a cansar por la hora de acostarse.