Si usted o su ser querido está sufriendo de diabetes, siempre es importante tener mucho cuidado con lo que come. Si bien muchos de ellos son cautelosos acerca de ciertas verduras que son altos en el índice glucémico por el puro miedo a un aumento de azúcar en la sangre, algunos de los vegetales nutritivos también van de la lista de la dieta por la misma razón. Uno de tales vegetal es remolacha. Aquí hay 11 sorprendentes beneficios de la remolacha.
Desde este vegetal tiene un alto contenido de azúcar natural, mucha gente se mantenga alejado de consumo de remolachas si sufren de diabetes. Sin embargo, esta verdura es más beneficioso para ellos por más de una razón. He aquí por qué:
Aparte de tener azúcar natural también son altos en fibra, potasio y ácido fólico que son buenos para cada individuo incluyendo un diabético
Tienen una puntuación de glucemia. 64, que no es demasiado baja, pero cuando se consumen los azúcares naturales no se convierten en glucosa demasiado rápido.
Un estudio publicado en la revista de la Sociedad de óxido nítrico señaló que desde remolachas son altos en contenido de nitrato, sino que también ayudan a mejorar la función cognitiva en pacientes diabéticos si se consume durante quince días en un tramo [1].
además, el jugo de remolacha es una fuente rica de betalain y betanina neo, dos nutrientes que ayudan a bajar los niveles de glucosa , aumentar la sensibilidad a la insulina y evitar los cambios inducidos por el estrés oxidativo en pacientes con diabetes [2]. Aquí hay otros seis formas en que el jugo de remolacha puede salvar su vida.
La mejor manera de tener que
Los estudios indican que las remolachas dar los mejores beneficios para los diabéticos cuando tenía en la forma de jugo de [1]. Sin embargo, preferiría tenerlo en la mañana por lo que se puede convertir en glucosa lentamente y de manera constante y le proporcionará la energía necesaria durante todo el día. Aquí hay una lista de alimentos que pueden ayudar a combatir mejor la diabetes.
Si no desea que el jugo, los incluye en sus ensaladas de media mañana o como una preparación vegetal durante el almuerzo. Evitar que al final del día
Las precauciones a tomar:.
Por supuesto, no se puede negar el hecho de que la remolacha tiene un alto contenido de azúcar. Por lo tanto, si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto o fuera de control, consulte a su nutricionista acerca de remolachas incluyendo en su dieta.
Recuerde que, al igual que todos los otros alimentos en su dieta que debe tener este vegetal con moderación. Para estar en el lado más seguro medir su nivel de azúcar en la sangre antes y después de tener remolachas en cualquier forma en su dieta
Referencia:.
1: Gilchrist M, Winyard PG, Fulford J, C Anning , CA Shore, Benjamin N. suplementación dietética de nitrato mejora el tiempo de reacción en la diabetes tipo 2: el desarrollo y la aplicación de una novela de placebo jugo de remolacha nitrato-agotado. Nítrico Oxide.2014 Ago 31; 40: 67-74. doi: 0,1016 /j.niox.2014.05.003. Epub 2014 May 21. PubMed PMID: 24858657.
2. Wootton-Barba PC, Brandt K, D Fell, Warner S, Ryan L. Efectos de un jugo de remolacha con alto contenido neobetanin en la respuesta de la insulina de fase temprana en voluntarios sanos. J Nutr Sci. 2014 Abr 30; 3: e9. doi: 10.1017 /jns.2014.7. eCollection 2014. PubMed PMID: 25191617; PubMed Central PMCID:. PMC4153083