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Fascitis plantar - razón detrás del dolor en el talón Harrowing

2013/1/9

Fascia plantar es la banda apretada del músculo colocado debajo del arco del pie. Es el tejido de conexión que mantiene el arco del pie y se extiende a la parte delantera del pie. Esta inflamación de la fascia plantar es la causa principal del dolor de la fascitis plantar. Es conocida como una de las razones más comunes de dolor en el talón y muy comúnmente conocido como espolón calcáneo. El exceso de estiramiento de la fascia plantar, que causa el dolor del talón, dolor en el arco y el talón de la fascitis plantar spurs.Causes-El aumento de la edad hace que plantar fasciia que sea menos flexible y carece de estiramiento haciendo que el exceso de peso dolor-Ser añade una presión adicional sobre el pie-El uso de la mal calzado-Ejerciendo sus pies a través de la inclusión repentina de ejercicios en su rutina diaria-Ser-pie plano-el pie con un arco alto-Si usted está sufriendo de diabetes Pasando mayor parte de los standingSymptoms día de la fascitis plantar Dolor en el talón teniendo primeros pasos en la actividad física por la mañana-el aumento conduce a una mayor painThere hay remedios caseros en Planatar fascitis pero se puede usar medidas básicas de atención a domicilio para prevenirlo y curarlo. El autocuidado Medidas-Tener un masaje con hielo a la parte inferior del pie una vez que comience a sentir el dolor-Retomando nuevas actividades deportivas como la natación o el ciclismo que no sea correr o saltar-Evitar el uso de zapatos que se ven bien, pero no se siente cómodo el uso de zapatos con plantillas suaves que mantener los pies de un sobre esfuerzo-también puede pegar la zona para calmar la cantidad tensa zonas amplias de descanso-Trate de perder peso para que sus pies BARèS menos pressureStretching ExercisesStretching es la mejor manera de hacer frente a este problema y aquí están algunos de los tramos más comunes para prevenir la fascitis plantar paso -En primer lugar para este ejercicio es que inclinarse hacia delante contra una pared, manteniendo en la rodilla derecha y el talón en el suelo. La otra rodilla se dobla y su cara está tratando de tocar la pared. Esto estira el cable de talón y el arco del pie. Permanezca en esta posición durante 10 segundos, relajarse y volver a su posición. Puede repetir esto 20 veces para cada foot.Use fría a los jugos posible para rodar su arco sobre él, el frío reduce al mínimo la inflamación y el masaje afloja el tissuesWarning tensa: El lector de este artículo debe ejercitar todas las medidas preventivas mientras que sigue instrucciones en los remedios caseros de este artículo. Evitar el uso de cualquiera de estos productos si usted es alérgico a ella. La responsabilidad recae en el lector y no con el sitio o el escritor.

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