Si usted tiene diabetes, usted sabe que esta enfermedad afecta a todos los aspectos de su vida. Se puede reducir el impacto de esta enfermedad tiene en su vida, así como la gravedad de los síntomas, cuando posees los conocimientos necesarios para gestionar con eficacia la misma. Siga estos consejos para manejar mejor su diabetes con algunos cambios simples.
Los diabéticos se recomienda aumentar la ingesta de canela como se ha demostrado en estudios científicos para mantener el azúcar en la sangre de clavar durante una comida. Me encanta para añadirlo a la harina de avena o cereal, y yo también hornear bollos de plátano con al menos una cucharada de azúcar por lo que sé que voy a obtener mi dosis diaria recomendada.
Si no te gusta el sabor de habas, pero están tratando de comer bien, ahora que usted ha sido diagnosticado con diabetes, ¿por qué no tratar de comer hummus? Está hecha de crema de habas del garbanzo y es suave y gruesa, y delicioso! Se puede comer en un sándwich en lugar de mayonesa, o la crema sobre las galletas.
¿Sabías que se recomienda que los diabéticos tienen una dieta rica en productos lácteos? Los estudios demuestran que los productos lácteos puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre de clavar, por lo que tener la mayor cantidad lácteos bajos en grasa como sea posible, puede ser de gran ayuda para un diabético. Tener un vaso de leche descremada en el desayuno y un poco de queso en el almuerzo. Es saludable y sabroso!
Si usted está teniendo problemas para conseguir la motivación para hacer ejercicio después de haber sido diagnosticado con diabetes tipo II, entrar en el juego! Los deportes de competencia no son sólo diversión, pero hay otras personas que dependen de usted para mostrar de manera que hay suficientes jugadores para un juego. Tenerlos respiración en la nuca le convencerá de que llegue a tiempo!
No se preocupe por las cosas pequeñas! Siendo un diabético es difícil, y usted va a cometer errores. Si come poco saludable o se olvida de ejercer, no te rindas sobre él, porque a veces así es la vida! Haga un poco de respiración profunda y perdonarse a sí mismo para su caducidad, a continuación, ver lo que come durante el resto del día y pasa mañana.
pies diabéticos son más propensos a la infección que la persona promedio de, a fin de comprobar que cuando se ducha para los cortes o magulladuras. Uno de los primeros síntomas de la diabetes que lo que tenía era un moteado rojo en la parte superior de los pies que indicaban problemas de presión arterial, pero no se dio cuenta, ya que siempre llevaba calcetines y no tenía mis lentes en el baño. Si ya tiene diabetes, mantener un ojo vigilante sobre esos piecitos.
prueba de azúcar con regularidad, y realizar un seguimiento de los resultados. Llevar un libro de registro de sus niveles de azúcar le ayudará a usted ya su médico a decidir si su medicación y plan de dieta están trabajando para controlar el nivel de azúcar. Usted puede ahorrar dinero al compartir un glucómetro con un miembro de la familia o un amigo, siempre y cuando no se comparta lancetas.
Si usted es diabético, es crucial que usted tiene su presión arterial regularmente. La diabetes puede aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta, lo que puede conducir a problemas graves de salud, como los accidentes cerebrovasculares. Trate de comprar una máquina de presión arterial en el hogar o ir a una farmacia para que lo busque.
Si tienes ganas de hablar con otras personas que tienen diabetes, es posible que desee unirse a un grupo de apoyo local de la diabetes. Muchos hospitales y centros de salud de todo el país tienen estos grupos, de modo que la gente puede hablar con otras personas con la condición y compartir consejos sobre cómo vivir una vida saludable con diabetes.
Cuando un determinado alimento lo permite, añadir el vinagre para si usted es un dietético. La investigación ha demostrado que el vinagre inhiben la digestión de almidón y permite que los alimentos para permanecer en el estómago durante más tiempo. A su vez, esto ayuda a reducir las posibilidades de que sus niveles de glucosa en la sangre se eleve después de haber comido una comida.
Controle sus niveles de azúcar en sangre regularmente. Es posible tener azúcar en la sangre peligrosamente alta o baja sin mostrar ningún síntoma. Tener un persistentemente alta concentración del azúcar en la sangre puede hacer que tenga un mayor riesgo de desarrollar insuficiencia renal, problemas de circulación, accidente cerebrovascular enfermedades del corazón, e incluso ceguera. Asegúrese de mantener un registro de sus números, así, para observar las tendencias y los picos de azúcar.
No comer carnes con alto contenido de grasa, si usted tiene diabetes. Estas carnes pueden elevar sus niveles de glucosa que pueden causar muchos problemas de salud graves. La mayoría de los supermercados venden carnes magras que tienen el mismo sabor, pero son más saludables para su diabetes. Además, trate de cumplir con los productos lácteos bajos en grasa.
Vea? Estos consejos son fáciles de entender y fácil de implementar en su vida. Al hacerlo, usted está seguro de disfrutar de una vida en la que la diabetes no tiene como mucho de un impacto perjudicial, y uno donde los síntomas son menos y menos graves. En general, estos consejos de mejorar su calidad de vida como diabético.