There muchas causas de la diabetes y la diabetes afecta a todos de manera diferente. La diabetes en algunos casos se puede prevenir, pero algunas causas, como factores hereditarios, están fuera de su control. En algunos casos, la diabetes se pueden prevenir, pero hay que saber qué causa la diabetes, y evitar esas causas.
A partir de hoy, la mayor causa de la diabetes es la mala elección de los alimentos que comemos. Los estudios han relacionado la diabetes con la obesidad, y hay una epidemia de obesidad y la diabetes en los EE.UU.
¿Cuáles son los alimentos que causan la diabetes? Están los alimentos que contienen grasas trans, azúcares y conservantes artificiales procesados. Siempre se debe comer alimentos enteros, y mantener sus comidas simples. Nos metemos en problemas cuando añadimos salsas grasas, salsa y queso para nuestros alimentos.
Coma carnes magras, granos enteros y verduras de hoja verde. Elija carbohidratos complejos más de hidratos de carbono simples. Los carbohidratos simples están llenos de azúcar, y se alza sus niveles de azúcar en la sangre.
Evitar comer cereal que tiene una gran cantidad de azúcar. También debe evitar los refrescos, caramelos y dulces. Si usted tiene un deseo de dulces, seguir con la fruta. Fresco y toda la fruta natural hecha con gelatina sin azúcar es una opción saludable, y va a satisfacer su necesidad de una solución de azúcar.
Los carbohidratos complejos son también una mejor opción, ya que se digieren más lentamente que los carbohidratos simples, y, a menudo son una excelente fuente de vitaminas y minerales. Algunos grandes ejemplos de carbohidratos complejos son: cereales integrales, arroz integral, trigo integral, frijoles, legumbres y verduras. Estos alimentos también son altos en fibra, lo que es saludable para el corazón.
La diabetes no es causada por nuestros hábitos alimenticios solos. Hay sustancias nocivas que se entregan a que también causan la diabetes. Muchas personas les encanta tener un vaso de vino tinto después del trabajo, y tal vez un cigarrillo. El alcohol y los cigarrillos también se ha relacionado con la diabetes.
Todos hemos oído que el alcohol es bueno para usted cuando se consume con moderación, pero nunca debe ser consumido por diabéticos. El alcohol, cuando se digiere por un diabético, se procesa como grasa en el cuerpo. Bebidas alcohólicas
pueden contener muchas calorías, y el pico de sus niveles de azúcar en la sangre. Los carbohidratos en las bebidas alcohólicas también pueden aumentar el apetito, y la causa que le permite aumentar aún más el consumo de calorías.
Hay muchas causas de la diabetes que podrían prevenirse con una toma de decisiones. Entonces, ¿qué causa la diabetes? Sobre todo la genética, pero sí tenemos cierto control sobre la forma en que vivimos nuestras vidas en relación con la desaceleración de la diabetes o la prevención de la diabetes.