Ahora, un día es un problema común en las personas que nos encontramos con un dolor de espalda. La gente ahora no son capaces de cuidar de sí mismos debido a sus hábitos de rutina o malas prácticas de alimentación. Ellos pueden hacer frente a un dolor de cuerpo frecuente, dolor de espalda o dolor de cuello. La gente está loca por su carrera y ganar dinero, pero no saben en algún lugar están ignorando su salud que es muy valioso. El dolor en las articulaciones o de todo el cuerpo puede ser causado de la inflamación en los ligamentos y articulaciones. Ligamentos, nervios y articulaciones están unidas a la columna vertebral cuando las articulaciones comienzan a doler que debe haber alguna inflamación o hinchazón en la columna vertebral que puede conducir a daños en la estructura ósea o la avería total columna vertebral. Es un tipo de artritis que puede resultar en pérdida de flexibilidad. Una persona que sufre de esta enfermedad tiene que sufrir mucho. Los síntomas de la espondilitis anquilosante son diferentes para cada persona. Las dificultades en el movimiento, fiebre leve frecuentes, rigidez y dolor intenso en la parte baja espalda o las nalgas, pérdida de apetito son los síntomas generales. Esta molestia puede sentirse en un lado o en ocasiones en ambos lados. Una persona se pone muy inquieto mucho si, comience el dolor y muchas veces él /ella puede perder la movilidad. La buena noticia es que si usted está sufriendo con AS entonces se puede obtener también por algunos ejercicios sencillos y dieta sencilla. Un ejercicio regular durante 10 minutos al día puede reducir el dolor y le dará un alivio. El ejercicio le ayudará a fortalecer los músculos que dará lugar a la eliminación de esta enfermedad. La adopción de una postura incorrecta mientras se está sentado o de pie, de pie mucho tiempo o estilo de vida equivocado puede ocurrir como. La espondilitis anquilosante en las mujeres se vuelve más crítico si no se trata diagnosticado a tiempo y tratado bien. Las mujeres tiene que someterse a varios retos en la vida como dar una luz a un niño y otra las responsabilidades familiares y profesionales y lo que tienen que ser más cauteloso si están sufriendo con AS. El ejercicio es una buena manera de obtener alivio y reducir el dolor en AS.Few ejercicios beneficiosos simples se dan a continuación para su pronta recuperación. Inicialmente, usted puede encontrar difícil de hacer estos ejercicios, pero más pronto o más tarde, cuando las practicas haciendo regularmente se encuentran efectos milagrosos en el dolor. Antes de comenzar cualquier ejercicio una vez consulte a su médico. 1. Introducción a ejercicios simples como sentarse en el suelo. Sentarse más altas y rectas las piernas y tratar de tocar sus pies mientras está sentado. Será estirar las piernas, así como sus manos. Este es un ejercicio más fácil que cualquiera puede hacer. 2. Observe a su estilo al caminar. Siempre caminar en línea recta y tratar de mantener la columna recta Asegúrese de que usted mantenga sus hombros rectos y la cabeza en alto. Uno puede probar y establecer la derecha de postura durante el día sentado y de pie con la espalda junto a una pared. 3. Si es posible, asegúrese de que su columna vertebral es recta cuando se duerme. Que necesita para obtener un colchón firme, pero no demasiado duro. Trate de dormir de estómago sin un soporte de cabeza o cojín.