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La felicidad viene de las prioridades que establecemos â € "no desde la genética o la crianza â €" no de los principales acontecimientos de la vida. Un estudio publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias analizaron los datos de 60.000 alemanes durante un período de 25 años. De acuerdo con los hallazgos, más gente priorizan objetivos tales como las relaciones y la salud, más felices que eran. Los que prioriza ser rico o exitoso eran menos felices. Las mujeres cuya pareja tenía una prioridad más baja para los objetivos de su familia fueron menos satisfechos con la vida que las mujeres solteras. No podemos comprar la felicidad, pero podemos cambiar la prioridad de los objetivos â € "y" ser buenos porteros ".
Dormir lo suficiente es un objetivo saludable, especialmente en lo que la falta de sueño puede interferir con la pérdida de peso. En un estudio publicado en la revista Annals of Internal Medicine, 10 participantes con sobrepeso u obesidad se dividieron en 2 grupos durante 28 días. Un grupo recibió 8,5 horas de sueño por la noche y el otro grupo recibió 5,5. Todo tiene el mismo régimen de la ingesta calórica y la actividad. Aunque perdieron la misma cantidad de peso, los participantes que habían conseguido dormir menos perdieron menos grasa y más músculo. La falta de sueño hace que el metabolismo para descomponer los carbohidratos y proteínas en lugar de grasa. Sin embargo, personas que hacen dieta deben tratar de no perder el sueño.
Cuando la grasa del aumento hace la diferencia. En un estudio realizado en la Clínica Mayo, 28 participantes comieron lo que quisieron durante 2 meses. Por término medio se ganaron 5.5 libras de grasa en su parte superior del cuerpo (abdomen) y 3.3 libras de grasa en su cuerpo inferior (muslo). La grasa abdominal aumenta en las células de grasa en expansión. grasa de los muslos se incrementa en el número de células grasas en aumento. Sin embargo, las áreas de grasa 2 tuvieron efectos opuestos sobre el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes. La grasa abdominal aumenta el riesgo y la grasa de los muslos se redujo. Esta información podría causar algunos "muslos" de alivio.
Por supuesto, "en el que el aumento de peso" puede estar en el trabajo. Investigadores de la Universidad de Montreal observaron información de la salud de cientos de miles de canadienses y encontraron la obesidad aumentó un 10% entre 1978 y 2004. Dado que las personas están comiendo mejor y hacer más ejercicio que en la década de 1970, los investigadores concluyeron que el aumento de peso se debe a la gente siendo más sedentaria en la oficina. Los investigadores sugirieron que ejercita en pequeñas dosis a lo largo del día, caminar durante los descansos y tomar las escaleras en lugar de ascensores. Parece pasar demasiado tiempo sentado en el despacho es un poco saludable "sit-luación".
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