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La presión arterial y You

2015/9/9

¿Sabías que aproximadamente 1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos tiene presión arterial alta? ¿Sabía también que la presión arterial alta aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, la primera y la tercera causa principal de muerte en los Estados Unidos? La presión arterial alta se llama el "asesino silencioso" porque con frecuencia no presenta signos o síntomas de advertencia, y muchas personas no se dan cuenta que la tienen. Es por eso que es importante que su presión arterial periódicamente.Mientras buena noticia es que usted puede tomar medidas para prevenir la presión arterial alta, o para tratarla si ya está high.Measuring Su Sangre PressureMeasuring su presión arterial es rápida e indolora. Un médico o profesional de la salud envuelve un manguito inflable con un medidor de presión alrededor de su brazo para apretar los vasos sanguíneos. Entonces él o ella escucha a su pulso con un estetoscopio mientras que la liberación de aire del brazalete y observa el indicador. La presión arterial indicador mide en milímetros de mercurio, que se abrevia como mmHg.Diastolic y SystolicBlood presión se mide con dos números. El primer número (sistólico) representa la presión en los vasos sanguíneos cuando el corazón late. El segundo número (diastólico) representa la presión en los vasos cuando el corazón descansa entre latidos. Si la medición se lee 120 sistólica y diastólica 80, se podría decir "120 sobre 80" o escribir "120/80 mmHg." Los signos de la presión arterial y la presión arterial SymptomsHigh se llama el "asesino silencioso" porque muchas personas no se dan cuenta que tienen eso. La presión arterial alta con frecuencia no presenta señales de advertencia o síntomas.El única manera de detectar si usted tiene presión arterial alta es la presión arterial medida por un médico o profesional de la salud 梚 t es condiciones de salud rápidas y painless.Risk FactorsSome, como así como el estilo de vida y los factores genéticos, pueden poner a las personas en mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta. Sin embargo, todo el mundo puede tomar medidas para reducir su presión arterial.
Condiciones

Comportamiento

La herencia

sodio
Cómo prevenir PressureIncreases arterial alta en la presión arterial aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca. Las personas de cualquier edad pueden tomar medidas cada día para mantener los niveles de presión arterial normal.Lifestyle
Siga una dieta saludable. Comer saludablemente puede ayudar a mantener su presión arterial. Comer muchas frutas y verduras frescas, que proporcionan nutrientes como el potasio y fibra. Además, comer alimentos que sean bajos en grasas saturadas y colesterol.

Mantenga un peso saludable. El exceso de peso puede aumentar su presión arterial. La pérdida de peso puede ayudar a bajar la presión arterial.

Sea físicamente activo. La actividad física puede ayudar a disminuir la presión arterial. El Cirujano General recomienda que los adultos deben participar en actividades físicas moderadas durante al menos 30 minutos casi todos los días de la semana.

No fumar. Fumar daña los vasos sanguíneos y acelera el endurecimiento de las arterias. Además, el tabaquismo es un riesgo importante para la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Si no 抰 humo, don 抰 inicio. Si fuma, dejar de fumar se reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Su médico puede sugerir programas para ayudar a dejar de fumar.

Limite el consumo de alcohol. El consumo excesivo de alcohol se asocia con la hipertensión arterial. Si bebe alcohol, debe hacerlo con moderación 梟 o más de una bebida al día para las mujeres o dos bebidas por día para los hombres.

Prevenir y controlar la diabetes. Usted puede reducir su riesgo de diabetes por comer una dieta saludable, mantener un peso saludable y la actividad física. Alrededor del 60% de las personas que tienen diabetes también tienen presión arterial alta.

tratar la presión arterial alta. Si ya tiene presión arterial alta, el médico puede prescribir medicamentos además de los cambios de estilo de vida. MyBestPlay Todos los medicamentos pueden tener efectos secundarios, así que hable con su médico sobre una base regular. A medida que mejora su presión arterial, su médico querrá controlar a menudo.

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