Las personas que están en sus años sesenta se les aconseja tomar a pie, o en bicicleta, ya que su ejercicio diario para cortar paros cardíacos en un quinto, un nuevo estudio afirma. Estos dos ejercicios, realizados veinte minutos al día puede reducir este riesgo. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, 5,1 millones de estadounidenses sufren de insuficiencia cardíaca.
El estudio, realizado sobre 33.000 hombres suecos de 1998 a 2012, encontró que la menor actividad física son propensos a la insuficiencia cardíaca, la cual es una de las principales causas de muerte en el mundo de hoy.
con el fin de evitar que las personas mayores en la adquisición de esta dolencia mortal, los investigadores han encontrado que el ejercicio que es más beneficioso para el cuerpo de una persona mayor está caminando o en bicicleta.
el caminar o ir en bicicleta por lo menos veinte minutos al día se encontró que tenían la mayor reducción del riesgo.
"Debido a que los participantes en el estudio de cohortes también habían proporcionado información sobre su actividad física a los 30 años, así como el momento de la inscripción en torno a los 60 años, hemos sido capaces de examinar los efectos a largo plazo de la actividad física sobre la insuficiencia cardíaca ", dijo Andrea Bellavia, el autor principal, del Instituto Karolinska de Estocolmo.
los que estaban activo en sus años 30, pero no estaban activos en sus años 60 perdieron el beneficio que obtuvieron cuando se utilizan para hacer ejercicio. En resumen, que ejerza actividades deben mantenerse, sin importar la edad.
"Hemos encontrado que la actividad reciente puede ser más importante para la protección de la insuficiencia cardíaca que los niveles de actividad física en el pasado. La primera incidencia de la insuficiencia cardíaca en los hombres también se altera por los que caminaba de forma activa o en bicicleta 20 minutos cada día. "
Cualquier ejercicio hecho demasiado poco o demasiado aumentan el riesgo relativo de la enfermedad, por lo que es mejor para pasar veinte minutos.
"la relación en forma de U entre los niveles de ejercicio y la probabilidad de insuficiencia cardíaca subsecuente es un hallazgo único y estimulará una mayor investigación en el importante campo de la prevención", añadió el Dr. Christopher O ' Connor, editor en jefe de "el Diario del Colegio americano de Cardiología: insuficiencia cardiaca". donde se publicó el estudio
los resultados de este estudio es una indicación del nivel de ejercicio moderado es un buen método en el prevención y /o tratamiento de otras enfermedades como la diabetes, la hipertensión y ciertos tipos de cáncer.