niveles saludables de colesterol
El mantenimiento de niveles saludables de colesterol es una de las claves más importantes para mantener el corazón en buen estado de salud y vivir una vida larga. A menudo, la mala alimentación y los bajos niveles de actividad física se combinan para lanzar el colesterol fuera del rango saludable y como resultado la aterosclerosis, o acumulación de placa en las arterias, comienza a formarse.
Si no se toman medidas para mantener un equilibrio adecuado entre el colesterol HDL (el colesterol bueno) y el colesterol LDL (el malo) a continuación, se le puede poner en riesgo de futuras complicaciones tales como obstrucción de las arterias, derrames cerebrales y enfermedades del corazón. Los niveles medidos pobres son también una de las posibles causas de la demencia por lo que tiene que pensar acerca también.
Para entender cómo mantener sus niveles de colesterol en equilibrio que tiene que tomar el tiempo para entender la diferencia entre el HDL y colesterol LDL debido a que ambos tipos de trabajo en el cuerpo de diferentes maneras. Ambas formas son nessesary por lo que no desea eliminar uno o el otro, pero es importante saber que la dieta perezosos normalmente sobrecargar su sistema con demasiado colesterol LDL y HDL no es suficiente. Los niveles de LDL
saludables
hablando en términos generales en un perfil de lípidos desea que sus niveles de LDL que caen por debajo de 100 y sus niveles de colesterol HDL a caer encima de 50. el recuento total de colesterol en un mundo ideal estaría por debajo 150.This sería casi garantizar un sistema cardiovascular sano para toda la vida, pero el objetivo declarado es típicamente un recuento por debajo de 180. los niveles de HDL saludable
México la gran cosa acerca de aumentar el colesterol bueno es que funciona para eliminar el colesterol malo fuera del sistema. Por lo tanto, si se intenta aumentar los niveles de HDL es probable que sea la reducción de sus niveles de LDL al mismo tiempo. Además, si el trabajo en la reducción de los niveles de LDL en conjunción con el aumento de los niveles de HDL que traerá más fácilmente sus niveles de colesterol de nuevo en equilibrio.
Hay algunas maneras de trabajar de forma natural en el equilibrio de nivel de colesterol y estos son buenos lugares para comenzar. A menudo, los niveles de HDL malas son el resultado de la mala alimentación y no hacer ejercicio por lo que siempre se puede empezar por el despido de su comida rápida y salir a correr por la mañana.
Por cierto que esto también ayuda con el manejo de la hipertensión arterial también. Si el desarrollo de los niveles de colesterol ideales es un objetivo importante que puede dar un paso más allá y alinear su dieta con alimentos que elevan el HDL y, naturalmente, reducir el colesterol LDL. Su médico también puede aconsejarle sobre métodos alternativos médicamente sonido de mantener las arterias sanas.
Lo que es importante, sin embargo, es que usted sabe cuál es su nivel de colesterol en realidad es, de esa manera usted tiene una base de comparación a medida que tratan activamente para mejorar su salud. Mejorar la salud de las arterias y reducir la presión arterial es absolutamente necesario en la disminución de los riesgos de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular y teniendo en cuenta que tanto de estas dos condiciones se encuentran en las cinco primeras causas de muerte en los Estados Unidos que sería difícil encontrar otra manera de vivir más tiempo, aumentando su tasa de mortalidad.
para asegurarse de que vivir una vida larga y saludable, ir a su médico y comprobar para ver si tiene el colesterol en la sangre saludable. Si no lo hace, a continuación, tomar medidas hoy para hacer algo al respecto.