Básicamente antioxidantes son una sustancia dietética que puede reducir en gran medida el riesgo de presión arterial alta por combatir los radicales libres en los vasos sanguíneos?. ¿Qué es un radical libre? Los radicales libres son otra sustancia que causa daño a las células a través de la oxidación.
El daño oxidativo puede conducir a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, la diabetes y de la hipertensión curso. Los radicales libres pueden dañar las células hasta el punto de que son disfuncionales o mueren. Las arterias se endurecen y la placa se acumula en las venas. La presión arterial se incrementa cuando el corazón tiene que bombear el mismo volumen de sangre por los vasos más rígidos que están parcialmente obstruidos. Obviamente, esto pone una mayor tensión en el músculo del corazón, así como el aumento de la presión.
Introduzca el antioxidante que no sólo combate los radicales libres, pero puede reparar el daño que hacen así. Es más bien como una manzana que ha sido recién cortada y expuesta al aire. Es a su vez de color marrón rápidamente (radicales libres en el trabajo) a menos que se sumerge en vitamina C rica antioxidante del zumo de naranja) y luego se quedará en blanco.
Entonces, ¿dónde obtener estos antioxidantes. El mejor y más barata fuente está al alcance de su tienda de comestibles locales producen pasillo.
Los alimentos ricos en antioxidantes son los tomates, brócoli y pimientos. Casi cualquier fruta o verdura de colores brillantes también serán una buena fuente particularmente los arándanos, las zanahorias, los albaricoques y los plátanos y naranjas.
Es importante tener en cuenta que estamos hablando de alimentos frescos que aquí no enlatados o congelados. Los alimentos procesados pierde una gran cantidad de sus nutrientes y por lo general vienen con una megadosis de sodio que compensa cualquier ventaja que la comida podría haber tenido al principio. Sí, es menos conveniente para preparar fresca, pero no se engañe que sólo porque usted había lata zanahorias con la cena que estaba recibiendo los antioxidantes que necesita. Usted no lo hizo.
Una ventaja para aquellos de ustedes que tienen un gusto por lo dulce. El chocolate negro, chocolate blanco o no el chocolate con leche, también es rica en antioxidantes
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Así que en resumen, los antioxidantes son los chicos buenos que ayudan a su corazón y están disponibles en abundancia y los radicales libres son el azote de los sistemas vascular sistema. ¿Cuántos de los buenos es lo que tiene en su más nítida o la despensa en casa ahora mismo?