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Los desencadenantes de alimentos de los Migraines

Las migrañas son dolores de cabeza severos que a menudo se acompañan de náuseas nd vómitos. La víctima se vuelve extremadamente sensible a la luz y el sonido, lo que puede provocar que buscan un lugar tranquilo y oscuro para acostarse. dolor de la migraña puede ser unilateral o bilateral y y duran varias horas. Antes de que ocurra, una persona puede experimentar trastornos visuales, una sensación de intensa energía, la sed, un deseo de dulces y, o bien una sensación de irritabilidad o depresión. El ataque puede aparecer con o sin pródromos. Usted debe tratar de identificar los factores desencadenantes de las migrañas y tratar de evitarlos para minimizar la gravedad de los ataques. Dieta a menudo desempeña un papel importante en el desencadenamiento de las migrañas y hay muchos alimentos que actúan como desencadenantes. Los alimentos que contienen tiramina son conocidos por ser los desencadenantes de la migraña más comunes. La tiramina -. una amina presente en muchos alimentos a base de proteínas, se forma como resultado de la descomposición de las proteínas. Los alimentos fermentados o los que se almacenan durante mucho tiempo tienen mayor contenido de tiramina que se sabe que elevar la presión arterial que resulta en migrañas. Otras aminas que pueden desencadenar migrañas incluyen fenilalanina, etilamina fenilo, octopamina, serotonina, dopamina y la histamina. También debe mantenerse alejado del tabaco si usted es propenso a la migraña. Contiene nicotina, que intensifica los ataques de migraña. Para muchas personas, sin embargo, aminas dietéticas se descompone rápidamente y no suponen una amenaza. Esto no es así para sufferersFoods migraña con alto contenido de aminas que conducen a las migrañas son los siguientes: El queso de soja, queso, yogur, aguacates, enlatados y procesados ​​de carne, pasas y nueces, cebollas, frijoles, sopas enlatadas, higos secos, plátanos, papayas, piñas , ciruelas, mantequilla de maní, espinaca, hongos y levaduras y extractos tomatoesFoods con alto contenido de tiramina y las otras aminas que desencadenan las migrañas también deben evitarse ya que pueden exacerbar las crisis de migraña. Usted debe tratar de consumir regularmente el pescado azul y el jengibre ya que estos alimentos se han demostrado para aliviar o prevenir las migrañas en realidad. También son conocidos los conservantes de alimentos y aditivos para desencadenar dolores de cabeza por migraña. Una gran cantidad de alimentos procesados ​​contienen ciertos aditivos alimentarios en cantidades variables. Los principales culpables conocidos por desencadenar migrañas son - sal de glutamato monosódico (MSG), nitratos, nitritos, sulfitos y aspartamo. Ciertos colorantes alimentarios de tipo y edulcorantes artificiales también se cree que intensificar la severidad de un ataque. MSG - Generalmente se utiliza en los alimentos chinos y en una gran cantidad de alimentos procesados, incluyendo - Encurtidos, bacon, salchichas, jamón, pepperoni y hotdogs.There son ciertas bebidas que contienen edulcorantes artificiales y conservantes que activarán los ataques de migraña. Café, chocolate, té y todas las bebidas gaseosas constituyen una amenaza para los enfermos de migraña. Las bebidas alcohólicas como el whisky, el vino, la cerveza y champaña activarán los ataques de migraña también. La leche contiene proteínas que se conoce. 'caseína'. Esta proteína particular crea histaminas que a su vez, producen moco. Si aumentan los niveles de histamina, una gran cantidad de moco -. producido y esto pondrá presión sobre las membranas del cerebro, lo que desencadena una migraña. Los productos lácteos son definitivamente vale la pena evitar el fin de minimizar la intensidad de sus migrañas. En resumen, es necesario averiguar qué alimentos son sensibles a y, a continuación, básicamente, los evita. Es una buena idea mantener un diario de alimentos para realizar un seguimiento de los productos alimenticios que son sensibles a y, a continuación, mediante la identificación de los alimentos que puede que activan sus migrañas, a continuación, aprender qué alimentos evitar.

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