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Los efectos de la privación del sueño y el impacto de sus actividades diarias

mayoría de las personas sufren de la privación del sueño en algún momento de sus vidas; tal vez usted y rsquo; ve consiguió una entrevista de presentación o el trabajo por delante y usted y rsquo; re un poco estresado; o tal vez no se encuentra bien. Hay un montón de factores externos que pueden causar que se pierda una hora de sueño de vez en cuando. Se convierte en un problema importante cuando sucede regularmente y varias horas de sueño se han perdido a lo largo de un week.There son dos tipos de efectos de la falta de sueño: - inmediatos y de largo plazo. Los efectos inmediatos pueden tomar la forma de dificultad en el habla o la falta de coordinación. Es posible que necesite un poco más de tiempo para despertarse por la mañana o que y rsquo; acabas tiene que tener una taza de café antes de que pueda sentirse motivado para hacer nada. O usted podría encontrarse depender en gran medida del despertador para efectos inmediatos you.Other incluyen letargo y falta de energía. Fuertes dolores de cabeza y dolor en los ojos son también síntomas comunes. Es posible que atribuyo a la cantidad de alcohol que consume la noche anterior, pero en realidad es probable que sea causada por la falta de sueño de calidad. Los efectos secundarios más graves incluyen somnolencia repentina, especialmente si usted está manejando o manejar maquinaria. Muchos de los accidentes fatales son causados ​​por un conductor quedarse dormido al volante de su vehículo. repentinos cambios de humor son también más evidente; enojarse por cualquier cosa menor, llorando ante nada o tal vez incluso sufren de hyperactivity.The efectos a largo plazo de la privación del sueño son la más grave de todas. Para que nuestro cuerpo funcione normalmente, la persona promedio requiere entre siete y nueve horas de sueño de calidad cada noche. Durante este tiempo, nuestros corazones calmarse y descansar, pero nuestro cerebro continúan el trabajo, la curación de nuestros cuerpos. Otro proceso se lleva a cabo mientras estamos dormidos y ndash; Nuestros cuerpos procesan azúcar en la sangre y una hormona de proteína llamada leptina. Esta es responsable de regular nuestro apetito y el metabolismo. Si el cuerpo no está descansado, este proceso no puede llevarse a cabo de manera efectiva, lo que lleva a las fluctuaciones de peso. Esto a su vez puede conducir a graves efectos diabetes.Another está en tu corazón. Al igual que nosotros, el corazón necesita un período de descanso. Si no es así y rsquo; t conseguir uno también se cansa. Tener su corazón en funcionamiento constante puede conducir a presión arterial alta, enfermedades del corazón y un muy alto riesgo de un ataque al corazón. En resumen, la privación del sueño puede ser un asesino. Literalmente.

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