Las hemorroides son una molestia que el 85% de la población experimentará en algún momento de su vida, por suerte, tienen muchas maneras de ayudar a prevenir y aliviar los síntomas dolorosos que acompañan a un recrudecimiento de las hemorroides.
una de las mejores maneras de prevenir y aliviar el dolor de las hemorroides es a través de la dieta. Hay varias cosas que comemos que promueven la formación de hemorroides. Los alimentos que son altos en la retención de aumento de agua salada, lo que aumenta el volumen de sangre en el cuerpo. El aumento de la presión arterial y el volumen crea una tensión en los vasos sanguíneos, y puede ser un factor contribuyente importante en las hemorroides. El estreñimiento hace que una persona tiene que esforzarse al tratar de completar los movimientos del intestino, por lo que evitar los alimentos como el queso, o alimentos con alto contenido en hierro, azúcares refinados y los almidones, es una de las mejores maneras de evitar el desarrollo de las hemorroides en el primer lugar. El alcohol y las bebidas gaseosas pueden deshidratar a una persona, lo que lleva al estreñimiento y las hemorroides posibles.
Para las personas que ya tienen hemorroides, hay algunos alimentos que pueden hacerlos mucho más doloroso. Junto con todo lo que puede causar estreñimiento, mostaza, chilipeppers, y cualquier cosa picante puede agravar las hemorroides y hacer que sean mucho más doloroso.
Una persona debe centrarse en conseguir un nivel suficiente de líquidos y fibra para prevenir y aliviar el dolor de las hemorroides. El yogur y el kéfir proporcionan probióticos, las bacterias beneficiosas que ayudan al sistema digestivo y ayudan a promover un sistema inmunológico saludable. Kéfir ayuda a reducir la deshidratación y ayuda a estimular los movimientos intestinales sin sobreestimulación. Busque el yogur y el kéfir con cultivos vivos y activos para obtener el beneficio completo. Las frutas y verduras, especialmente verduras fibrosas, ayudan tanto con el contenido de líquidos y fibra. Las frutas se deben comer con las pieles en, por lo que las manzanas y las peras son una gran manera de conseguir el mejor beneficio de la fruta. Verduras altas contenido de agua como el apio y el pepino proporcionan fibra y líquidos, así como mantenerlo satisfecho.
Los cereales integrales son una excelente fuente de fibra insoluble, proteína y otros macronutrientes que son extremadamente beneficiosos para ser regular y no tener que forzar al tener una evacuación intestinal. Los granos enteros pueden ser fáciles de incorporar y se han adaptado a muchos alimentos comunes, tales como pasta, pan, arroz y quinua.
Los líquidos son la mejor manera de hacer que los movimientos intestinales son seguros y fáciles de evitar la formación de hemorroides. Beba por lo menos 8 vasos de líquido, o 64 onzas, todos los días. Si bien muchos pueden mirar eso y se preguntan cómo van a beber tanta agua, tenga en cuenta, la ingesta de líquidos puede ser contado a partir de leche, sopas a base de caldo, 100% jugo de frutas o de verduras y té de hierbas. Los líquidos no tienen que estar restringido a sólo agua. Batidos son una gran manera de ganar la hidratación y obtener toda la fibra beneficiosa de las frutas y verduras.
Hay muchas maneras de que la dieta no sólo puede ayudar con la salud digestiva, pero aliviar el dolor y prevenir la formación de hemorroides. La mayoría de las veces los pequeños cambios pueden afectar drásticamente el dolor y las molestias asociadas con la cepa que no sean necesarios durante la evacuación.