Es común para los diabéticos recién diagnosticados a pensar que sus vidas son más ahora que tienen la diabetes temida. Estos consejos le ayudarán a controlar la diabetes y ayudarle a funcionar lo más normalmente posible. Tienes que elegir por sí mismo que desea seguir este consejo.
No se preocupe por las cosas pequeñas! Siendo un diabético es difícil, y usted va a cometer errores. Si come poco saludable o se olvida de ejercer, no te rindas sobre él, porque a veces así es la vida! Haga un poco de respiración profunda y perdonarse a sí mismo para su caducidad, a continuación, ver lo que come durante el resto del día y pasa mañana.
Si desea una forma divertida de hacer ejercicio, llevar a sus hijos al parque! Puede jugar un partido de fútbol o baloncesto, o simplemente perseguirlos alrededor en el patio de recreo. Tenis también es divertido y se puede jugar con los niños de cualquier edad. Escoja algo que les gusta y lo disfruten, también!
Los hospitales a menudo tienen clínicas de la diabetes para los pacientes de la zona para asistir, y tendrán un gran consejo para usted. Ellos le dan herramientas para realizar un seguimiento de su azúcar en la sangre, la información nutricional de su dieta, ejercicio e incluso consejos. También pueden ser un gran grupo de apoyo para usted y responderán a cualquier pregunta que pueda tener.
Está bien volver a utilizar lancetas en el monitor de glucosa en la sangre, o jeringas cuando se inyecta a si mismo a la insulina. Mientras usted no está compartiendo entonces no hay casi ningún peligro real en reutilizar o bien, por lo que los cambie cuando empiezan a hacer daño, o por lo menos una vez al mes.
Cuando estás en un avión que puede ser difícil para un diabético para mantener sus pies en movimiento. Trate de hacer pequeños ejercicios mientras está sentada, como mover el pie hacia arriba y hacia abajo o girando en círculos. Mantenga moviendo los dedos de los pies para asegurar la circulación de la sangre va directo a sus tippy dedos de los pies.
Para ayudarse a sí mismo tratar con un diagnóstico de diabetes, concertar una cita con un experto en diabetes o tomar una clase. La diabetes puede parecer como si fuera a vivir con abrumadora, pero es un buen instructor puede ayudar a simplificar la enfermedad y darle maneras de hacer frente. Conseguir un buen consejo de una fuente de conocimientos es muy valiosa para cualquier víctima de la diabetes.
familiarizarse con el índice glucémico de los alimentos para ayudar a obtener un mejor control de su diabetes. Es importante aprender a reconocer los alimentos de alto índice glucémico, como panes, zumos de frutas, cereales, pasta y arroz. Comer más verduras, proteínas magras y otros alimentos con bajo índice glucémico mantiene su nivel de azúcar en la sangre después de las comidas de clavar.
Comprobar volantes de comestibles para averiguar lo que está a la venta esta semana y luego utilizarlo para realizar el mayor número posible de las comidas. Por ejemplo, si el pollo está en venta, a continuación, usted debe tratar de comer pollo durante al menos cuatro comidas. Además, echa un vistazo a lo que las verduras y el pan están a la venta, así, y abastecerse.
Los consejos anteriores deberían haberle dado una buena idea de las pequeñas cosas que puede hacer para controlar su diabetes y tienen un cumplido vida. No hay ninguna razón para que usted viva menos de una vida que quieres vivir. Usted es la única persona que puede controlar el tipo de vida que tienen de si tiene o no diabetes.
Obtener información útil sobre la gestión de azúcar en la sangre en nuestro sitio. Puede encontrar información sobre el mantenimiento de los niveles normales de azúcar en la sangre, así como otras tablas normales de azúcar en la sangre. Haga clic http://www.normalbloodsugar.org para obtener más información.