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Para ayudar a su artritis

2013/2/1

El artículo que usted está a punto de leer ha sido escrito como un verdadero intento de ayudar a aquellas personas que sufren de artritis. Espero sinceramente que se encuentra el artículo interesante, informativo, pero sobre todo helpful.Your huesos pasar el rato en una gran cantidad de articulaciones. articulaciones de la rodilla. articulaciones de la cadera. Las articulaciones de los dedos y las articulaciones de los huesos toes.Wherever se encuentran, también hay cartílago, una capa de goma protectora que asegura que sus articulaciones se doblan suavemente y sin dolor. Pero incluso el cartílago no puede hacer este tremendo trabajo solos. Una membrana delgada llamada el sinovio proporciona líquido que lubrica las partes móviles de la articulación. Cuando el cartílago se desgasta y la membrana sinovial se inflama, el resultado es generalmente un caso de la osteoartritis o la osteoartritis arthritis.In reumatoide, el cartílago puede ser erosionado tanto que el hueso no frotar sobre el hueso. Este tipo de artritis se desarrolla gradualmente durante toda la vida como un simple resultado del uso y desgaste colocado en sus articulaciones en los últimos años. Muy pocas personas a escapar de algún grado de osteoartritis, aunque la gravedad varía mucho. Como cuestión de hecho, si usted tiene más de 50 años, es probable que tenga al menos una articulación afectada por la artrosis. La osteoartritis afecta a hombres y mujeres por igual y es, con mucho, el tipo más común de artritis, con casi 16 millones de estadounidenses en la artritis reumatoide list.In, el daño a la membrana sinovial está en el origen del problema. Los médicos y los investigadores no están absolutamente seguros de lo que lo causa, pero la mayoría piensan que la artritis reumatoide es una enfermedad en la cual el sistema inmunitario ataca realmente ciertos tejidos en el cuerpo, incluyendo los que conectan las articulaciones y la artritis synovium.Rheumatoid comienza con hinchada, roja , rigidez, y dolor en las articulaciones, pero pueden progresar hasta que se forma tejido cicatricial en la articulación o, en casos extremos, hasta que los huesos realmente fusionarse. Casi el 75% de los 2 millones de personas con artritis reumatoide en los Estados Unidos son mujeres. La enfermedad puede golpear tan pronto como adolescente years.Exercising Su Prevención OptionsInvesting un poco de tiempo en el desarrollo de una buena carga de peso ejercicio de bajo impacto y estiramientos plan puede añadir hasta grandes resultados cuando se trata de staving dolor de la artritis. Los músculos fuertes ayudan a proteger las articulaciones contra el desgaste, y el movimiento de las articulaciones mantiene flexible.That es la razón por la búsqueda de la aptitud está a la mano, incluso si usted tiene 50 años o más. Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses mayores de 50 años siguen siendo la derecha donde siempre estaban sentados atrás y ver a otros trotan por. La mayoría de ellos afirman que esto es sólo para las personas que han estado atlético toda su vida, o algunos dicen que el ejercicio es para los jóvenes y la participación en el ejercicio les hará más daño que good.Now antes de seguir leyendo sólo quiero decir que realmente espero que usted está encontrando útil esta información. He escrito esto porque tanta gente quiere saber más sobre la artritis y así, una vez dicho esto, le permite continue.There aún falta para que insisten en excusándolos mismos en las rutinas de ejercicio, ya que no sólo tienen el tiempo o que tienen menos energía que nunca antes. Estas son todas las excusas. Por lo tanto, es el momento de empezar a deshacerse de los dolores. Inicio exercising.Consequently, la prevención de la artritis no es una ciencia exacta, pero los médicos han descubierto algunas formas de reducir su riesgo. He aquí cómo: 1. No ponderar aroundthe medida individual más importante que cualquier persona puede tomar para prevenir la osteoartritis de la rodilla es perder peso si tienen sobrepeso. El exceso de peso pone tensión adicional sobre las rodillas. Si usted es 10 libras de sobrepeso, por ejemplo, se pone 60 libras por pulgada cuadrada de presión extra en las rodillas cada vez que toma un paso. Esa presión extra puede erosionar lentamente pero con seguridad el cartílago de las rodillas, que conduzca a estudios arthritis.A ha apoyado claramente la teoría de que la pérdida de peso pesa en el lado de la prevención. En el estudio, las mujeres con sobrepeso que perdieron 11 libras o más durante un período de 10 años disminuyeron su riesgo de desarrollar osteoartritis de la rodilla en un 50% .2. Extiende los musclesAny tipo de estiramiento es bueno, siempre y cuando no sea brusco, lo que puede conducir a un tirón muscular. Esto es de acuerdo con algunos de los profesores de medicina clínica en Nueva York City.Try sostener un estiramiento lento y constante durante 15 a 20 segundos, luego relájese y repita. Es mejor para flexionar por estiramiento antes de cualquier ejercicio, especialmente correr y caminar es. Pero también es una buena idea para estirar cada día. Pregúntele a su médico que le enseñe tramos que se centran en los posibles puntos conflictivos de la artritis, tales como las rodillas o la back.3 inferior. Caminar es siempre la mejor exerciseTake una buena caminata por lo menos tres veces a la semana o participar en un step o rutina de ejercicios de bajo impacto para los resultados máximos. No hay pruebas de que correr es malo para las articulaciones, pero recuerda, que puede agravar una lesión si ya tiene uno. Sólo recuerde consultar con su médico antes de comenzar una nueva línea de fondo programa.El ejercicio es la de todos los hábitos saludables, el ejercicio es el más importante. Esto es porque las personas están diseñadas para ser activa. Por lo tanto, es muy importante para las personas ejercer con el fin de mantenerse saludable y mantener esas uniones libres de desgaste y tear.Just tener en cuenta que el cuerpo no ejercidas, aunque libre de los síntomas de la enfermedad o problemas como la artritis, no es en todo su potencial. Por lo tanto, empezar a hacer ejercicio ahora mismo! ¿Puedo concluir diciendo que hay una gran cantidad de información disponible en la artritis que usted puede encontrar en su librería, la biblioteca local, o en el Internet, por lo que, feliz investigar

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