Forget píldoras
Al igual que cualquier otra enfermedad que sufrimos de las compañías farmacéuticas quieren que tomemos estas píldoras mágicas que eliminen los síntomas y curarnos. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Usted debe entender que el mejor tratamiento para los ataques de pánico no es una receta. Estas pastillas no curan la ansiedad, simplemente enmascaran los síntomas. Una vez que los medicamentos fuera wheres siente que su ansiedad y de nuevo un ataque de pánico por lo general resultados.
La mayoría de nuestros males y problemas se pueden resolver sin el uso de drogas o medicamentos. La sociedad de alguna manera y me ha acondicionado previamente a pensar que la mejor manera de resolver un problema es el camino más fácil, por dirigirse a su farmacéutico local. No se deje atrapar en el bombo. Hay formas de venta sin receta para aliviar y eventualmente eliminar sus ataques de pánico.
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La ansiedad y ataques de pánico se derivan de sus pensamientos y los procesos que ocurren en su mente. Una vez que usted puede deshacerse del miedo va a disminuir gradualmente estos pensamientos. Aquí hay tres cosas que puede hacer.
Hipnosis-hipnosis es una técnica usada para inducir pensamientos y sugerencias que inconscientemente se adhieren a. La respiración controlada-Este enfoque se utiliza en ejercicios como el yoga y pilates y es muy eficaz en la reducción de la frecuencia cardíaca y calmar el cuerpo entero. La respiración, de una manera relajada, puede promover muchos beneficios para la salud, así como la reducción de sus niveles de estrés. La próxima vez que aparezca ansiedad sólo se detienen, y se centran en la respiración larga y controlada. La meditación-Esta es probablemente una de las mejores aproximaciones a tomar. La meditación es el proceso de que despejar su mente y centrarse en el momento presente, junto con inhalaciones profundas y largas exhalaciones iguales. Mediante la combinación de control de la respiración con la meditación a liberar su mente de pensamientos de ansiedad y mantener su ritmo cardíaco se relajó.
Estos enfoques funcionan, pero son más fácil decirlo que hacerlo. Hay que trabajar realmente en ellos. Si lo hace, la recompensa valdrá la pena el esfuerzo.