Si usted está en necesidad de una cura Paruresis, usted es, sin duda, demasiado acostumbrados a la emotiva montaña rusa Paruresis juega en su vida diaria. Va a estar fuera en el supermercado o cine sentirse completamente relajado, tener un buen tiempo junto con su familia o amigos, entonces poco a poco, pero sin duda-, se siente un deseo natural inesperada que orinar. En el espacio de unos pocos segundos, a transformar de ser completamente feliz y tener un buen tiempo, al nervioso y ansioso. En este punto, me 抦 seguro de que 抮 E especialmente conscientes de este rápido cambio en su estado emocional y psicológico. Sin embargo, ¿ha dejado y se tiene en cuenta lo que 抮 E diciéndose a sí mismo en estos casos altamente emocionales? Lo que 抦 hablando es su 揝 elf-Talk? Y? S muy poderosa si se usa correctamente, y también enormemente perjudicial si se utilizan erroneously.Displacing su irracional "auto-conversación" es un remedio eficaz cognitiva utilizada por numerosos ex-víctimas de la condición. El tratamiento de la terapia se denomina reestructuración cognitiva, y es fácil de entender. Básicamente, la persona debe determinar su dañina "diálogo interno" y el desafío de las afirmaciones con pruebas que demuestran que simplemente no son exactos. De este modo, la próxima vez que su mente subconsciente lanza una declaración perjudicial a su manera si se encuentra en un escenario de baño público, usted tiene munición para aplastar allí y then.For ejemplo, una de las cosas más ordinarias, un parurético comunica a ellos mismos cuando en el urinario se 揥 sombrero si el tío a mi lado reconoce que no estoy orinando ?? por supuesto, esto es considerablemente más perjudicial ya que al hacerlo pone fin a él de descanso, y en verdad, que? S no racional; el tío de unos aseos abajo no podía dar un cuidado en el mundo si el parurético está orinando o no! Él? S consiguió su situación personal que preocuparse! Esta es la evidencia de que puede combatir la ilógica "auto-conversación" .Si el ejemplo anterior le suena familiar, nota que está diciendo, y la cambie con "ni un alma, incluso le importa lo que estoy haciendo, que están demasiado preocupados con su propio negocio! ". ? Tan pronto como sus pensamientos internos están corriendo muy alto, su 揝 elf-Talk llega a ser muy poderoso, por una razón; se adhiere. Considerarlo, se sintoniza a una fantástica canción en el equipo de música que te hace sentir muy alegre. Horas después, todavía estás tarareando la misma melodía; ¡se adhiere! Aprovechar esto se convierta en su Paruresis cure.So, ¿qué es exactamente la técnica para aplicar esto a su propia Paruresis? En primer lugar, tendrá que poner por escrito todas las preguntas y declaraciones negativas, irracionales, erróneos y perjudiciales te cuentas. Algunos chicos serán capaces de completar este paso por pensar en ello en este momento, otros tíos se tienen que repetir un escenario de aseo que provoca ansiedad de detectar la auto-diálogo. Una vez que 抳 E escribió una lista, ir a través de cada uno de forma secuencial y buscar pruebas para demostrar que no? S true.As un ejemplo, si 抳 E descubierto que continuamente dice a sí mismo 揥 sombrero 抯 mal en mí, que no soy incluso capaz de pee.?The pruebas irrefutables de lo que usted se dice es que 揑 "ir" sobre una base regular en casa, por lo tanto, estoy totalmente competente para orinar here.?The truco consiste en adquirir evidencia de que refuta la antigua statement.For destructiva ejemplo, tal vez le dices a cuenta periódicamente 揈 odo el mundo está viendo que no estoy meando ". es necesario FACTA confirmar esto simplemente no es correcta, por lo tanto, ir a un urinario público y deliberadamente no orinar. Sutilmente mirar a su alrededor. Observe cuántas personas tienen en realidad velocidad de reloj que no está orinando no los hay;.!.? S no el comprobante Ahora 抳 correo tiene su prueba, poner en práctica sus flamantes, declaraciones constructivas cada vez que haga uso de un retrete público La próxima ocasión su bienestar emocional condición es altamente bombea, diga que algo beneficioso y válido que va a pegarse, en oposición a algo que le impedirá orinar.