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Prevenir o librarse de la presión arterial alta Pressure

High sangre no es algo para tomarse a la ligera. Puede afectar su medio de vida, e incluso su vitalidad. En este artículo voy a informar un poco sobre lo que es la presión arterial alta, lo que hace, y cómo se puede detener it.Currently Hay muchos tratamientos y remedios disponibles para el alivio de la presión arterial alta. Pero es mejor prevenir que curar por completo de sólo un poco cuando se pone demasiado malo. Así que es mejor seguir algunas reglas para prevenir la presión arterial alta, y evitar la molestia de vivir con el peso it.Body es que el factor clave en la presión arterial. Existe una correlación positiva entre el peso y la presión arterial. A los gordos tienen un mayor riesgo de presión arterial alta, enfermedades del corazón y otras enfermedades. La pérdida de peso reduce el riesgo diario. Incluso si usted no ha experimentado ningún síntomas negativos de la obesidad, lo mejor es mantener su peso bajo control con el fin de reducir los riesgos futuros. El peso no es el único factor determinante para su salud. Otra cosa es donde su cuerpo almacena su grasa nueva. Esto es heredado de sus padres. Así que si tienen la forma de una manzana, se puede agradecer a sus padres genes. Si usted tiene más peso en la cintura que las caderas y los muslos, que está en mayor riesgo. Pero no importa donde el peso es, siempre es posible controlar el orden it.In perder algo de peso, es esencial para quemar más calorías. Desea grabar simplemente tantas calorías como se come en el día, así como los almacenados en su grasa corporal. Reducir el consumo de la ingesta de calorías es una buena manera de perder una cantidad constante pero lenta de peso (75 libras o menos por año) .Una forma más rápida de perder peso es aumentar el ejercicio. Tiene otros beneficios además de la pérdida de peso. También servirá para reducir los niveles altos de colesterol y la presión arterial, mientras que aumenta el colesterol HDL y reducir las posibilidades de complicaciones cardíacas en el futuro. Los hombres y las mujeres que regularmente footing, montar en bicicleta o nadar son dos veces más propensos a no tener arterial alta pressure.If no tiene problemas anteriores con las complicaciones del corazón, no es necesario consultar a un médico antes de hacer ejercicio. Pero de vez en cuando podría ser arriesgado si ha tenido problemas de salud en el pasado. Si configura metas para usted basado en su altura, la construcción, y la edad, se puede quemar hasta 2.500 calorías cada día haciendo actividades simples como correr y andar en bicicleta. Por lo general, se puede encajar estas cosas en su rutina diaria sin causar mucho de un cambio en su vida. Por ejemplo, usted podría comenzar a trabajar en bicicleta o caminar en una cinta mientras ve TV.If usted está en riesgo de presión arterial alta o problemas del corazón, vale la pena la molestia de hacer ejercicio y mantenerse en forma física. Es un examen de sí mismo y su familia a tomar en serio el ejercicio si tiene sobrepeso. No sólo va a ayudar a su presión arterial, que ayudará a numerosas condiciones que pueden atribuirse al peso.

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