¿Usted come cuatro porciones de verduras todos los días?
Yo no lo creo. ¿Qué hay de las verduras de hoja verde oscuro?
¿Le preocupa padecer osteoporosis?
A continuación, usted toma un multivitamínico para asegurarse de que está recibiendo suficiente de los nutrientes diarios que necesita, ¿verdad?
13. la vitamina K se conoce como la vitamina para el factor de coagulación
.
a pesar de que rara vez es deficiente en la dieta humana en los Estados Unidos, hay otras cosas que ver aquí. Usted ya sabe lo importante que es conseguir el tipo correcto de nutrientes en su sistema sobre una base diaria.
A pesar de que es posible que comer verduras, que quiere comer verduras orgánicas, porque de esta manera no será conseguir todas esas toxinas de los pesticidas en su sistema para causar estragos en el hígado, y tal vez llegar a ser tóxicos para su salud.
1. Hay tres tipos diferentes de esta vitamina soluble en grasa. No es la vitamina K1, K2 y vitamina y vitamina K3, de los cuales la vitamina K2 es la más activa biológicamente.
2. No hay toxicidad conocida de la vitamina K1 o la vitamina K2.
3 . es esencial para la síntesis de ciertas proteínas necesarias para la coagulación de la sangre; y también esencial para la síntesis de la osteocalcina y la matriz Gla-proteína, que son proteínas en el tejido óseo; es esencial para la formación de hueso y la reparación, y la calidad del hueso depende de la presencia de cantidades adecuadas de vitamina K; es esencial en la función hepática; y promueve la longevidad.
4. La vitamina K también es compatible con el metabolismo del calcio en las estructuras vasculares.
5. Ayuda con sangrado excesivo, hemorragias nasales, hematomas, diverticulitis, hemorroides, menorragia, dismenorrea, colitis colitis, mojar la cama, la hemofilia, la fibrosis quística y la enfermedad de Crohn.
6. las bacterias en el intestino grueso pueden producir algunas formas de vitamina K2 y también se pueden convertir la vitamina K1 en vitamina K2.
7 . Una de las formas más estudiados o sub-tipos de vitamina K2 (menaquinona) es MK4 o menaquinona-4, (menatetranone). En Japón se han aprobado 45 mg de MK4 diaria para el tratamiento de la osteoporosis porque la investigación ha demostrado que MK4 ha reducido las fracturas, pero la FDA no ha seguido el ejemplo de esto.
8. La vitamina K2 sin embargo, se ha demostrado que reducir la pérdida ósea y las fracturas en: enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, la cirrosis, la anorexia, accidente cerebrovascular, y lo que ha sido causado por los corticosteroides
9. la vitamina K crema en la formulación adecuada puede minimizar la apariencia enrojecida o con hematomas de. la piel, y puede ayudar a desaparecer moretones, e incluso ayudar a mejorar el aspecto de las arañas vasculares, rosácea, y capilares rotos.
10. se utiliza por los médicos, los pacientes tratados con warfarina, antes de la cirugía, y como tratamiento en una sobredosis de warfarina
11. la vitamina K fuentes se encuentran principalmente en las verduras crucíferas y verduras de hojas verdes:. diente de león verdes, col rizada, la espinaca, la col, el brócoli, coles, hojas de nabo, hojas de mostaza, kiwi, uvas verdes , coles de Bruselas, acelga, aguacate, perejil, endibia, espárragos, huevos de carne, lácteos, natto, coliflor, melaza, pollo, hígado, avena, centeno, yogur, y el trigo.
12. corriente en la dieta ingesta de referencia, DRI, para las mujeres adultas de 90 mcg y hombres adultos a 120 mcg
13. La vitamina K son los síntomas de deficiencia:. hemorragias internas, sangrado anormal, y que pueden ser causados por: el uso de antibióticos, el hígado enfermedades, uso de medicamentos para bajar el colesterol, aceite mineral, aspirina, anticoagulantes, la liberación de insulina, problemas de regulación de la glucosa, la enfermedad de Crohn o una dieta pobre o restringido.
14. sin embargo, no suele ser deficiente en nuestra dieta porque nuestros cuerpos reciclan continuamente la vitamina K en nuestras células.
resultados
Ahora que ha oído hablar de la vitamina K se puede ver por sí mismo lo importante que es en nuestros cuerpos.
tiene muchas funciones para hacer cosas que probablemente nunca han oído hablar de antes, pero ahora usted puede tener una mejor comprensión de algunas nuevas funciones corporales.
la comprensión de cómo funciona su propio cuerpo puede ayudar a tener una mejor idea de cómo tratar y cuidar mejor de él para que no se enferma en el primer lugar. Se llama prevención, y funciona mejor.
"Usted es lo que come" significa más que el aspecto de una rosquilla si come rosquillas. Si coloca los alimentos elaborados en su cuerpo que no tiene nutrientes reales en él, pero sabe muy bien para usted, entonces usted va a tener un cuerpo que tiene algunas características aún dolorosos irreales, anormales sobre él también.
Es mucho más fácil de utilizar prevención de la osteoporosis que tratar con él una vez que ya lo tiene.
la prevención es mucho más fácil de curar el cuerpo una vez que haya metido la pata. La mayor parte del tiempo, es nuestros malos hábitos que hacen el mayor daño.
La prevención puede ser más difícil porque se necesita más investigación y el aprendizaje, y puede que no sabe tan bueno como lo que estamos acostumbrados hasta que encuentre algunas nuevas recetas y adquirir nuevos sabores. Pero seguramente cuidar mejor de su salud.
Puede ser una nueva experiencia de comer alimentos saludables, pero su cuerpo se lo recordarán por ella, y que es lo que quiere que haga.
Comer alimentos orgánicos puede ser lo mejor que puede hacer por su salud.