Cuando la eliminación de heces es duro y doloroso, o difícil de pasar o uno tiene movimientos intestinales menos de tres veces a la semana, que se dice que es el estreñimiento sen. El estreñimiento afecta el recto, ano, colon y los órganos digestivos. Cuando las heces se manchan con sangre, es una situación grave que requiere atención médica inmediata.
Siempre es preferible para evitar la contracción del estreñimiento que para tratarla. Incluso si usted ha estado estreñida, nunca es demasiado tarde para tomar medidas preventivas para detener su ocurrencia en el futuro.
La forma más exitosa de la prevención del estreñimiento sen en el futuro es incluir mucha fibra en la regularidad dieta. Las manzanas, piña, coliflor, zanahorias, lentejas, etc son ricos en fibra que muestra un comportamiento esponjosa que absorbe el agua y hacer las heces más suaves y fáciles de eliminar.
Abstenerse de alimentos procesados, alimentos congelados, aperitivos como patatas fritas , en el futuro para reducir la aparición de un nuevo episodio de estreñimiento en su vida.
la gente a veces recurren a los suplementos de fibra que pueden reducir las posibilidades de estreñimiento sen en el futuro.
Incluye gran cantidad de líquido en su dieta todos los días de agua a los jugos, sopas, etc., para prevenir la deshidratación y el endurecimiento de las heces.
el ejercicio regular va un largo camino en el fortalecimiento de los músculos que pueden estimular el movimiento intestinal.
Nunca deje que la programación diaria agitada a mantenerse lejos de aliviar su cuerpo de los intestinos. Siempre ir al baño cuando sienta la necesidad.
Los médicos pueden prescribir laxantes para un alivio temporal. Sin embargo, se debe tener cuidado para evitar la excesiva dependencia de la misma, ya que puede alterar la función intestinal expulsión natural del cuerpo.
Adoptar estos procedimientos simples y disfrutar de una vida libre de estreñimiento.