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Shin férulas: causas, síntomas y tratamientos

2016/2/10

. Shin férulas, médicamente conocida como Síndrome de Estrés medial de la tibia (MTSS) o periostitis tibial, son bastante comunes en los atletas que están en deportes que requieren correr o actividad física. Puede ser identificado a través de dolor que se siente en cualquier parte del hueso de la espinilla entre las rodillas y los tobillos. Aunque la causa de férulas Shin es desconocida, se asocia generalmente con la reacción de estrés de la tibia. Se puede dividir en "medial férulas Shin", que se siente en la cara interna de la tibia o "anterior férulas Shin", que es el dolor que se siente en el lado externo de la tibia. ¿Qué causa férulas Shin? calambres en las piernas tienen dos causas principales: 1. ejercer una presión excesiva sobre la muscles2 pierna. impacto excesivo sobre el músculo Aparte de lo anterior, el siguiente también puede causar férulas Shin: 1. El uso excesivo o el ejercicio más allá de la capacidad del actual nivel de fitness2. Los pies planos tienen la posibilidad de causar los tendones en las piernas y tearing3. técnica incorrecta mientras running4. El impacto de correr en surfaces5 dura o irregular. Usar el tipo incorrecto de zapatos o desgastado shoes6. Las mujeres tienen un mayor riesgo de calambres en las piernas debido a las fracturas por estrés o la osteoporosis que disminuye la densidad ósea Cómo identificar Shin férulas (síntomas) Los signos o síntomas de calambres en las piernas son los siguientes: Los sentimientos de dolor, mareos, fatiga o dolor de ansiedad a lo largo de la parte inferior parte de la pierna (tanto en la parte interior y exterior inferior) el hueso de la espinilla es sensible o adolorida a la touchInflammation en el hueso de la espinilla el entumecimiento y debilidad debido a la irritación en el dolor nervesThe normalmente se sentía antes, durante o después de cualquier tipo de física el tratamiento para la actividad férulas Shin: el mejor tratamiento para férulas Shin está tomando descanso completo junto con el mantenimiento de la pierna levantada y la aplicación de compresas de hielo en las zonas afectadas. Tome los medicamentos como los AINE o paracetamol como por el consejo del médico. ejercicios de movimiento, Funda de neopreno para soportar la pierna y la terapia física según lo sugerido por el médico también puede ser muy útil .. Para las personas con pies planos, se podría usar zapatos de soporte para el arco personalizados. Prevención de férulas Shin: Aunque hemos visto el tratamiento, veamos también cómo prevenirlo, especialmente para las personas que pueden ser fácilmente afectados por calambres en las piernas: a. Utilice siempre bien apoyada, zapatos que le queden adecuadamente y evitar shoesb desgastado. Asegúrese de hacer un poco de calentamiento o ejercicios de estiramiento antes y después del ejercicio, juegos físicos o sportsc. Evitar surfacesd duro, irregular o inclinada. Cuando se sienta el dolor, dejar de trabajar uta. Use zapatos con absorbersf choque. Reducir la intensidad del entrenamiento, junto con la introducción de una rutina regular de estiramiento g. Incorporar actividades de impacto low-- como el ciclismo, la natación o caminar en los signos de rutina regulares de Sanada férulas Shin: Cuando la pierna lesionada es tan flexible como la otra pierna o se siente tan fuerte y se puede correr o saltar sin dolor, se puede saber para asegurarse de que sus calambres en las piernas se han curado. Una señal adicional es cuando los rayos X muestran resultados normales sin ningún tipo de estrés o una fractura. En general, para los atletas o deportistas que son propensas a Shin férulas, siempre es mejor consultar a sus médicos, podólogos, fisioterapeutas y otros profesionales de la salud en cuanto a la forma de evitar calambres en las piernas y que precauciones tomar.

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