La mayoría de las personas el deseo de dejar de fumar, pero se desaniman antes de que siquiera lo intentan. Si usted puede mantener una actitud positiva, mantener su fuerza de voluntad, y tener un poco de conocimiento de las técnicas, así, usted estará listo para salir hoy. Trate de todos y cada uno de los siguientes consejos, y usted puede ser sorprendido por su success.Eliminating cualquier recordatorio de su vida como un fumador puede ayudar a dejar de fumar. Deshacerse de todos los ceniceros y encendedores que puede tener alrededor de su casa. También debe lavar la ropa y limpiar profundamente sus muebles y alfombras para eliminar cualquier olor restante de humo. Tomar estas medidas puede reducir sus deseos de fumar un cigarrillo, porque va a extraer el potencial triggers.If que está intentando dejar de fumar, conseguir algunas piruletas para mantener con usted. Sólo tienes que arrastrar una paleta cada vez que usted siente que tiene que tener un cigarrillo. El aferrarse a la barra lechón ayudará a satisfacer el antojo, creando la ilusión de que sostiene un cigarrillo. Al mismo tiempo, la parte de caramelo de la ventosa ayuda a ocupar su boca. Usted puede detener su antojo antes mediante la ocupación de sus manos, así como su estrategia de mouth.One para ayudar a dejar de fumar es hacer un cambio de marca. Elija mentol o una marca que encuentre desagradable. Ahumarlos exactamente igual que fumó su marca favorita, para que pueda obtener la experiencia completa de su maldad. Va a ser menos propensos a fumar si no lo disfrutas como much.If su fuerza de voluntad está en su punto más bajo y se siente muy cerca de ceder a su deseo de fumar, tiene que llamar a alguien por su apoyo . No importa si esa persona es un miembro de la familia o un amigo, extender la mano y decirle a ellos acerca de cuán grande es su deseo es tener una cortina de humo. El tiempo que pasa en conversación con ellos en el teléfono proporcionará una agradable distracción para que su deseo tiene tiempo para pasar, y se dará cuenta de que no está solo en todo este process.Create un mantra de las razones más importantes que usted tiene que parar de fumar. Usted puede utilizar esto como una guía para la motivación cuando se siente que está perdiendo la esperanza. Esto puede ayudarle a concentrarse en su motivación para dejar de fumar cuando los antojos son técnicas de respiración profunda strong.Try para calmar sus ansias de fumar. No sólo la respiración profunda que se relaje, se le dará la oportunidad de reflexionar sobre el deseo y la razón por la que decidió dejar de fumar. Las respiraciones profundas también suministrar más oxígeno a su cuerpo y el cerebro, ayudando a que se sienta fresco. Practicar la respiración profunda es una técnica sencilla y se puede realizar en cualquier lugar o time.If usted está pensando en acabar con su hábito de fumar, crear una lista detallada de las cosas que motiven a seguir con ella. Cada vez que sienta que está a punto de darse por vencido y encender un cigarrillo, vuelva a leer la lista como una herramienta de motivación para que pueda continuar en su path.Quitting el hábito de fumar es bastante difícil, pero en relación con los factores desencadenantes de fumar ayudará que fuera inmensamente. Un par de ejemplos son como si fuma después de comer una comida o mientras conduce su coche. Hay que identificar estos factores desencadenantes y cambiar la forma de responder a ellos por lo que se inicia automáticamente fumar. Tratar de encontrar algún tipo de distracción que servirá como substitute.After mirando a los consejos anteriores, ahora tiene ideas para ayudar a dejar de fumar y disfrutar más la vida. Esperando que puede que nunca tenga la tentación de encender un cigarrillo después de haber tomado la decisión de dejar de fumar puede no ser realista, pero usted debe tener un tiempo más fácil dejar de fumar si se tiene en cuenta lo que acaba de leer.