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Tip buena salud # 7: Garganta de las nueces para mantener su cerebro sano


Según los nutricionistas y científicos frutas y vegetales tienden a imitar la forma del órgano que son más beneficiosos para. Aquí es donde la nuez o
akhrot
entra en juego. Los científicos dicen que esta fruta, que se parece a un cerebro, en realidad puede aumentar su función cerebral. Hicimos algo de investigación, y aquí está la forma en que realmente le ayuda a:

mejora la memoria:

Las nueces son un alimento rico en nutrientes que contienen antioxidantes junto con el ácido alfa-linolénico (ALA) (ácido graso omega-3). Estos nutrientes protegen las células cerebrales del daño oxidativo y ayuda a mejorar la memoria.


le ayuda a obtener un mejor sueño:

La investigación ha demostrado que las nueces contienen suficiente melatonina. La melatonina ayuda a mejorar nuestro sueño y también proporciona protección contra los radicales libres. . Así que las nueces pueden simplemente útiles para combatir sus noches de insomnio

Controla tus estados de ánimo:
nueces puede proteger de los efectos nocivos del estrés, la depresión e incluso aligerar su estado de ánimo. Aparte de eso, un puñado de este fruto seco también le calme, deshacerse de hiperactividad e irritabilidad. También puede probar algunas de sus sabrosas Recetas.
Referencias:

Walnut, un estimulante cerebral (www.tribune.com)

Obtener un mejor sueño con la nuez (http://www.chatelaine.com/health)

cambio de humor y depresión (www.organicfacts.net) guía empresas
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