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La mayoría de la gente cree que comer una Ladoo methi temprano por la mañana mantiene el nivel de azúcar en la sangre bajo control, y por lo tanto, lo convierten en un hábito para iniciar su día con él. El hecho de que también proporciona la energía suficiente para poner en marcha el día es una ventaja añadida. Pero esto tiene algún efecto sobre su nivel de azúcar en la sangre? Esto es lo que la nutricionista Dr. Neha Sanwalka tiene que decir.
Ladoo Methi contiene semillas methi que son una rica fuente de fibra soluble, que a su vez ralentiza la absorción de azúcar en la sangre. Además, methi es rico en aminoácidos que a su vez promueve la producción de insulina, ayudando con ello a un mejor control de la diabetes. A medida que estos ladoos contienen azúcar, las personas con diabetes no controlada deben evitarlos. Y para aquellos con los niveles de azúcar en sangre bajo control, se recomienda un máximo de un Ladoo por día. . Además, trate de este yoga para controlar la diabetes
Así es cómo preparar Ladoo methi de una manera sana
Ingredientes:
50 g de semillas de methi
250 g de harina de trigo integral
1 cucharada de goma guar
200 g de azúcar moreno (no añadir azúcar)
1 cucharada de mantequilla de búfalo
Preparación:
asado en seco 50 g de semillas de methi a fuego lento, hasta que se vuelven de color marrón dorado y mantener a un lado
Ahora, asado de 250 g de. harina de trigo integral mediante la adición de 1 cucharada de manteca, hasta que se vuelve ligeramente de color marrón.
splutter 1 cucharada de goma guar en una cucharadita de mantequilla clarificada. Retirar del fuego y dejar que se enfríe.
Mezclar semillas methi tostada, harina de trigo y la goma de gaur con 200 g de azúcar moreno y molerlos.
Ahora, divida la mezcla en pequeñas porciones y hacer ladoos.
también puede añadir 1 cucharadita de jengibre en polvo seco para que sea más saludable.
además de las personas con diabetes no controlada, incluso las mujeres embarazadas deben evitar en la medida ladoos methi se conocen para inducir el parto. Las personas con diabetes no controlada deben consumir más semillas methi empapadas. Sin embargo, se recomienda a las mujeres que amamantan a comer 1-2 ladoos por día como methi contiene un compuesto conocido como galactagogue, lo que aumenta la producción de leche
Otros beneficios para la salud de Ladoo methi:.
Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
Ayuda en la pérdida de peso y control de peso
induce la contracción del útero y facilita el parto
ayuda en la digestión y alivia el estreñimiento
ayuda a curar problemas de la piel tales como heridas, erupciones cutáneas y forúnculos
Reduce el riesgo de cáncer como el cáncer de colon
evita la pérdida del cabello y también promueve el crecimiento del cabello
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