si se consume suficiente, ya sea a través de nuestros alimentos o suplementos, vitaminas pueden ayudar realmente a detener el acné antes de que tenga la oportunidad de surgir. Puesto que el cuerpo es el órgano más grande del cuerpo, necesita el tipo de nutrición para trabajar en un nivel óptimo, y para la lucha contra el acné desde siempre en desarrollo. Las vitaminas y minerales enumerados son excepcionalmente significativo para reducir el acné breakouts.Vitamin ALa Vitamina A contribuye al fortalecimiento del tejido protector de la piel y previene el acné. La vitamina A también ayuda a reducir la producción de sebo. La vitamina A es un gran antioxidante y muy eficaz para deshacerse de las toxinas de su cuerpo. Si no se consume suficiente vitamina A en su dieta puede convertirse en una de las principales causas para obtener el acné. El consumo de cantidades generosas de frutas y verduras son más eficaces que la vitamina A de origen animal para reducir el acné. Advertencia: No tome suplementos de vitamina A; que puede ser tóxico para el cuerpo en dosis altas, y peligroso si está pregnant.Vitamin B1 (Tiamina) Vitamina B1 proporciona la producción de energía, mejor digestión y el metabolismo. También funciona como un antioxidante librar su cuerpo de toxinas. Puede encontrar la vitamina B1 en el ajo, perejil, puerro, tirabeques, naranja, col rizada, piña, ciruela, coliflor, y la mandarina. Es recomendable comer estos alimentos crudos o ligeramente cooked.Vitamin B2 (riboflavina) La vitamina B2 trabaja junto con la vitamina A para mantener y mejorar las membranas mucosas del tracto digestivo. También es esencial para la salud de la piel, el cabello y las uñas. El acné es un síntoma de deficiencia de riboflavina. 100 mg 3 veces dailyVitamin B3 (Niacinamida) Vitamina B3 es importante para la salud de la piel a través de la mejora de la circulación y el apoyo de su cuerpo con el metabolismo de las grasas, proteínas e hidratos de carbono: la dosis recomendada para combatir el acné. Una deficiencia en vitamina B3 causar acné. 200 mg, tres veces daily.Vitamin B5 (ácido pantoténico) Vitamina B5 se ha convertido en popular para disminuir el estrés: la dosis para luchar eficazmente contra el acné recomendado. Se requiere para la función apropiada de las glándulas suprarrenales. la dosis recomendada para combatir el acné: 100 mg, tres veces daily.Vitamin B6 (piridoxina) La piridoxina es vital para el buen funcionamiento del sistema inmune y la producción de anticuerpos. Una deficiencia de esta vitamina puede resultar en el acné. 100 mg, tres veces daily.Vitamin CVitamin C es un antioxidante que es necesario para no menos de 300 funcionamiento metabólicos en las garantías body.Vitamin C contra la infección: la dosis recomendada para combatir el acné. Se mejora la inmunidad. La dosis recomendada para combatir el acné: 1000 a 1.600 mg, tres veces al día
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