El asma es una condición que no se puede conseguir plenamente
Red de curado. La única opción es aceptar el hecho de que usted tiene que vivir con ella y vivir plenamente! Estos son algunos consejos simples para ayudar a los asmáticos llevar una vida más plena:
1. Eliminar el polvo: El polvo, debido a sus propiedades que provocan alergias, causa estragos para los asmáticos. Por lo tanto es absolutamente esencial que los niveles muy altos de higiene se mantienen y que las habitaciones se mantienen libres de polvo. Esto se puede lograr con la aspiradora a fondo toda la habitación, incluyendo todos los rincones
.
2. Mantenga la distancia hongos: es necesario mantener las condiciones higiénicas. Especialmente los rincones húmedos, ya que son caldo de cultivo para el crecimiento de hongos.
3. Patear el trasero: Fumar no sólo provoca ataques de asma, pero es visto como una de las principales fuentes que causa el asma en los niños. Incluso el tabaquismo pasivo afecta el asma tanto como fumar de primera mano. Es imperativo para proporcionar un ambiente limpio y saludable para toda la familia y que significa la propia vivienda debe estar completamente libre de humo.
4. Flower power? No, gracias: El polen de las flores es un desencadenante conocido por los ataques de asma y uno hará bien en evitarlos. Tal vez decir que con unos bombones.
5. Evitar la cocina: El humo y aromas se desprenden al cocinar puede ser un irritante importante para los enfermos de asma a fin de tomar medidas para reducir este tipo de problemas. Si un extractor de aire adecuada o chimenea no está disponible, a continuación, asegurar que hay una ventana abierta en la cocina para ayudar a los olores de la cocina escapar exterior.
6. Cosas que me molestan: amantes de los animales van al encontrar el ir resistente. La investigación sugiere que el contacto con gatos o perros es extremadamente peligroso para los asmáticos no mencionar el hecho de que pequeños trozos de piel, las partículas de pelo, saliva e incluso la piel son los desencadenantes del asma conocidos. Incluso si la mascota no está físicamente a su alrededor, su piel /cabello podría ser en su entorno y puede presentar riesgos.
7. Respirar aire limpio: Asegúrese de que los acondicionadores de aire se limpian con regularidad. Si está utilizando ellos después de un largo descanso, asegúrese de que se limpian antes de encenderlas. Si su trabajo requiere que viajar en zonas contaminadas, no cubra su rostro con una máscara.
8. Ejercicio: Contrariamente a la creencia popular, los asmáticos deben ejercer. De hecho, es la mejor estrategia para controlar el asma, ya que aumenta su capacidad pulmonar. Sin embargo, siempre se debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio y mantener la propia medicación en la mano.
9. No os olvidéis de que el frío: El resfriado común se ha demostrado que precipitar un ataque de asma. Por lo tanto, tratar de evitar la captura de frío. Lávese las manos con frecuencia. Elija decir Namaste en lugar de dar la mano. Si usted coge una, tenga mucho cuidado de él y asegúrese de que se recupere rápidamente.
10. Inhalador de hacer y no hacer: Siempre lleve consigo su inhalador en su bolsa. No puedes ver el contador de dosis en su inhalador de forma regular (si lo tiene) para que sepa cuándo pedir uno nuevo a su debido tiempo. Siempre mantenga un inhalador de repuesto. Pregúntele a su médico que le enseñe cómo utilizar el inhalador correctamente.
11. Obtener sus suplementos nutricionales: ácidos vitamina E, C, magnesio y ácidos grasos omega 3 se ha demostrado por la investigación para reducir la inflamación que contribuye al asma. Pregunte a su médico si usted necesita tomar ellos.
12. Beber agua a intervalos regulares: El agua se ha demostrado que reduce las secreciones en el asma evitando así ataques. Tome sus 8-10 vasos por día en serio.
13. Conocer a su médico con regularidad: No importa si su asma está bajo control o no, no conocer a su médico con regularidad. Comparte número de su médico con amigos cercanos y familiares en caso de emergencia.
14. Sin estrés: El estrés se ha demostrado que desencadenan ataques. Por lo tanto, hacer lo que actúa como un destructor de estrés para usted -. Ya sea de meditación, películas, música, amigos o jugar con los niños
Siguiendo estas sencillas medidas reducirán en gran medida la frecuencia y severidad de los ataques de asma. La prevención es la mejor opción para el asma y la gravedad de esta condición no debe ser tomada a la ligera como ataques pueden llevar a la muerte en casos extremos. Tomar medidas para controlar su propio asma y respirar de partida más fácil hoy
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento del asma
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