14 Noviembre es el Día Mundial de la Diabetes.
De acuerdo con la Fundación de Investigación de Diabetes de Madrás, en la India, el número de diabéticos aumentó de 50,8 millones en 2010 para el 62,4 millones en 2011. Así que millones de indios hacer frente a la diabetes sobre una base diaria y, si bien algunos de estos pacientes diabéticos pueden requerir medicamentos, todo tendrá que hacer cambios en su estilo de vida. A pesar de los cambios en la dieta y la actividad pueden variar de persona a persona, la planificación y la rutina son esenciales para gestionar con éxito la condición diabética.
Vivir con diabetes se convierte en vez de un enfoque sistemático libre de estrés que toman medicamentos, restricciones en la dieta, se establece la actividad física regular y control de la glucemia. Controlar la diabetes es a menudo una tarea de por vida que requiere una combinación de determinación personal, la asistencia médica, amigos y familiares, grupos de apoyo y las herramientas en línea en
Medicamentos:. Tratamiento de la diabetes pueden requerir una combinación de medicamentos
trabajan al actuar como sustitutos de insulina (insulina detemir), el aumento de la producción de insulina (por ejemplo glibenclamida) o la reducción de azúcar producida por el hígado para utilizar más adecuadamente el cuerpo de debajo de lo normal a la insulina disponible (por ejemplo, metformina).
Todos los medicamentos tienen un régimen específico, en términos de tiempo y de la dosis, adaptada a las necesidades de un paciente al que debe seguir estrictamente.
Muchos medicamentos para la diabetes se han relacionado con efectos secundarios perjudiciales y, por tanto, una paciente (bajo supervisión de un especialista) podría considerar tratamientos médicos alternativos, tales como medicamentos a base de hierbas, acupuntura o remedios caseros
científicos indios están investigando una vacuna oral contra la diabetes
Cambios en la dieta..: La modificación de los hábitos alimenticios es importante controlar los niveles de azúcar en la sangre, así como otras condiciones de salud existentes o potenciales, tales como la obesidad, la hipertensión y el colesterol alto. Aquí hay algunos consejos para un proceso paso a paso para beneficios duraderos:
Entender sus hábitos alimenticios actuales
Para empezar a grabar los hábitos alimentarios - qué, cuánto y cuando se come
Identificar los tamaños de las porciones por ejemplo, cucharadita (5 ml) vs. cucharada (15 ml); gramos frente a la taza (150grams arroz = 1 taza; 150grams dal = ¾ de taza)
Comience con pequeños cambios en la dieta que ayudan a determinar la cantidad "correcta" de hidratos de carbono
Control de la parte más medicación (s) a menudo mantener eficazmente los niveles de glucosa en sangre en el rango normal
Involucrar a la familia y amigos para planificar las comidas y determinar sustitutos alimenticios
Adaptar o sugerir recetas amistosas diabéticos para que pueda tener las mismas comidas como la familia y amigos
Ejemplo: sugiera /Solicitar pan integral en lugar de pan blanco, pan de roti en lugar de, hierbas para dar sabor adicional en lugar de alto contenido de sal y condimentos como el ketchup azúcar
Consulte a un nutricionista que se elabore un plan de dieta personalizado para usted, basado en restricciones en la dieta y estilo de vida adicionales
Ejemplo: frente a no vegetariana -vegetariano; Opciones para on-the-go estilo de vida
Además de los hidratos de carbono, grasas y la ingesta de sal debe reducirse
Para gestionar o reducir la posibilidad de que el colesterol alto o la presión arterial
En el caso de los niños en edad escolar, la escuela debe ser informado acerca de la condición diabética del niño
Es posible que requiera un tratamiento especial, como descansos adicionales para medicamentos y comidas adicionales
actividad física regular:. El ejercicio es clave para controlar los niveles de glucosa en la sangre
se recomienda
30-60 minutos de actividad física diaria
Pruebas glucosa en la sangre antes y después del ejercicio le ayudará a desarrollar un entrenamiento personalizado
Algunas pautas generales son:
ejercicio 1-3 horas después de las comidas
Pruebas antes del ejercicio
nivel de glucosa en sangre debe ser de al menos 90 mg /dl
Comer un pequeño refrigerio antes de hacer ejercicio, si el nivel de glucosa en la sangre & lt; 90 mg /dl (puede causar hipoglucemia)
Evite el ejercicio si el nivel de glucosa en la sangre & gt; 240 mg /dl (puede causar cetosis)
Antes de iniciar una rutina nueva o modificada actividad física
Consulte a su médico o experto en ejercicio de la tipo de actividad física necesaria para controlar la diabetes
Solicitud de amigos y familiares en busca de ayuda para poner en marcha y /o mantener la actividad regular
Aumentar la actividad física por ser más activo durante el día
Ejemplo: Use las escaleras en lugar de utilizar ascensores o caminar en vez de conducir a la tienda de barrio
Control de Peso: las modificaciones en la dieta y la actividad física para mantener los niveles de glucosa en la sangre tienen una ventaja añadida de reducir el peso de un paciente con sobrepeso u obesos. Esto a su vez reduce el riesgo de presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades del corazón y derrame cerebral en estos pacientes
Monitoreo de glucosa en sangre y complicaciones de la diabetes:. Pruebas de diabetes es importante para obtener información en tiempo real sobre el estado de su condición .
Organizar sus actividades de trabajo y el hogar para permitir pruebas en tiempo apropiado
diario, se recomienda la prueba A1c trimestral de glucosa en la sangre check-UPSA múltiple para determinar los cambios a largo plazo en la glucosa sanguínea niveles
las auto-pruebas, en casa, se puede hacer con dispositivos fáciles de usar
Establecer recordatorios para las pruebas durante el día o de laboratorio citas
Siga las instrucciones del médico para la frecuencia de prueba y de arquería se recomienda
Una prueba de ayuno más pruebas después de los medicamentos, las comidas y el ejercicio
prueba antes de dormir, los niveles de glucosa en sangre debe estar entre 100-140mg /dl antes de acostarse
La medicación puede ser necesario ajustar en base a cambios importantes en la alimentación, el sueño o hábitos de ejercicio, así como la enfermedad y el estrés
la presión arterial y el colesterol en la sangre regulares chequeos: la hipertensión y el colesterol en sangre son a menudo complicaciones de la diabetes
oculares regulares chequeos: la retinopatía diabética es una complicación de la diabetes
el daño del nervio óptico conduce a parálisis de los músculos del movimiento del ojo que resulta en visión doble
Compruebe sus pies a menudo: las lesiones de pie diabético es una complicación grave
Diabetes restringe el suministro de sangre a los pies y una pérdida de la sensibilidad que reduce la conciencia de la lesión, así como la capacidad de curación de las lesiones. infecciones graves en los pies provoca gangrena y, finalmente, la amputación
Para saber más acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento de la diabetes.
Otras veces para planear para el diabético condición
Antes de viajar, hacer los preparativos adecuados para la dieta, los medicamentos, los seguros y el permiso del médico para llevar a la insulina, jeringas u otros dispositivos de inyección.
Antes y durante el embarazo, comprender los riesgos más altos de complicaciones, incluyendo la muerte fetal, parto prematuro o un bebé grande. Siga las instrucciones especiales y pruebas adicionales que se requieren para un embarazo y un parto seguros
Las recompensas más allá de Control de la Diabetes:.. Controlar la diabetes es una recompensa en sí misma, pero hay otros beneficios, así
el control de la condición diabética reduce significativamente el riesgo de desarrollar presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades del corazón, derrame cerebral, insuficiencia renal y daño a los ojos.
el mensaje clave aquí es que un equilibrio entre personalizada (reducido) la ingesta de carbohidratos, insulina y es necesario (aumento) de la actividad física para mantener la glucosa en la sangre sana (azúcar) y vivir en armonía con la diabetes
más información sobre cómo vivir con diabetes en:.
Diabetes Care India
Proyecto Kadam (Acción basada en el conocimiento para el traspaso de conocimiento de la diabetes)
Cómo adaptarse a la vida con diabetes
Diabetes 24/7
diabetes - temas para niños y adolescentes
también te puede interesar leer:
Batir la diabetes con estos 7 alimentos (Galería)
batir la diabetes de forma natural con estos 10 asanas de yoga (Galería) guía
10 dos y no hacer dieta para diabéticos
10 maneras de controlar la diabetes naturalmente
10 resoluciones saludables para los diabéticos
Ejemplo de plan de dieta para diabéticos
para más artículos sobre la diabetes, visita nuestra sección de la diabetes y la página de la diabetes. Síguenos en Facebook y Twitter para las últimas actualizaciones! Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias. Y para participar en las discusiones sobre temas de salud de su elección, visite nuestro foro.