Dradhasana-la empresa suponen:
Pasos:
Acuéstese sobre su espalda y girar a la izquierda
Doble su brazo izquierdo y amortiguar su cabecear
Alinear su cuerpo en una línea recta y mantener las piernas una encima de la otra
Coloque su brazo derecho en su cuerpo
Cierra los ojos y relajarse en esta posición durante 5 minutos
Detalles de La cuidar Proyecto corazón:
El proyecto que cuidan el corazón es un esfuerzo centrado en el campo de la investigación cardiaca realizada por el instituto de yoga, Santacruz (e) para estudiar los efectos y beneficios del yoga en cardiología.
A partir de 2000-2004 Dr. SherkharAmbardekar, cardiólogo, se ofreció para evaluar la labor del Instituto de Yoga, Santacruz (E) en la capacidad de un auditor externo. El proyecto fue encabezado por el Dr. Jayadeva, el presidente, el Instituto de Yoga y HansajiJayadeva, Director, Instituto de Yoga
Los estudios se realizaron en dos grupos -. Uno en concepto de más bajo medicación intensiva y el otro en la medicación necesaria, pero complementada con la formación de yoga en el instituto de yoga para incorporar los cambios de estilo de vida y actitud sugeridas. Todas las investigaciones se llevaron a cabo en el Instituto de Yoga o por BYI Nair y el Hospital Lilavati
Algunos de los resultados del programa son los siguientes:.
Por al final de un año, casi el 85% de todos los pacientes de más peso logra el peso corporal ideal
90% de todos los pacientes con sobrepeso en el grupo de estudio tenía el derecho de Índice de masa corporal
26% en el grupo de estudio en comparación con el 2,6% en el grupo de control - el colesterol reducido
puntuación de más de la ansiedad fue 17,50 en el grupo de estudio en la línea de base media. Después del tratamiento, al final de 12 meses, la puntuación media mostró 7,5% de reducción
Mean puntuación de ansiedad encubierta era 17.10 en el grupo de estudio al inicio del estudio, que mostró un ligero incremento del 3,8% al final de un año
Sólo el 4,2% de los casos totales fueron discordantes con el informe de MPI en el grupo de estudio. los casos restantes fueron concordantes con los hallazgos MPI
Después del tratamiento el 68,6% de las lesiones totales mostraron una mejoría, el 14,4% status quo en el grupo de estudio. . Por otro lado, en el grupo de control mejora del 39,8%, 22,6% status quo y un 37,6% entre el deterioro grupo de control
Fuente: El Institue Yoga
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