Crónica enfermedad > Enfermedades artículos > Enfermedades y Condiciones > consejos recomendados por los médicos para prevenir la osteoporosis

consejos recomendados por los médicos para prevenir la osteoporosis


La osteoporosis - una enfermedad que hace que los huesos quebradizos, lo que significa estar en un riesgo de fracturas, sigue siendo una de las enfermedades más debilitado en el país. A juzgar por las cifras de la Arthritis Foundation de la India, se convertirá en la próxima gran preocupación para la salud.

'El número de casos de osteoporosis ha aumentado drásticamente en los últimos años ", Rajeev K. Sharma, consultor senior , ortopedia, y el cirujano de reemplazo de articulaciones en el Hospital Indraprastha Apollo de Nueva Delhi, dijo a
IANS
. Las mujeres en la India urbana son muy propensos a la enfermedad. Incluso los hombres no son inmunes a ella, como dicen los médicos, incluso los hombres en su vejez se enfrentan al problema. "Es un mito que los hombres son inmunes a ella," dice Raju Vaishya, presidente de la Fundación de Ayuda a la artritis. 'La esperanza de vida media, que fue de alrededor de 46 en 1947, ha aumentado a alrededor de 70 ahora. A medida que aumenta la esperanza de vida, las enfermedades relacionadas con la vejez también aumentar ", dice.

¿Cuál es la causa de la subida de los números?

Los médicos culpar rápidamente cambiantes estilos de vida, los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio a lo largo de con la herencia. "Los hábitos alimentarios están cambiando muy rápido. Más y más gente está confiando en chatarra o alimentos procesados ​​en lugar de dieta equilibrada regular, que tiene calcio, vitamina D y otros minerales ", dice Vaishya. Ashok Kumar, director de reumatología en el Hospital Fortis de Nueva Delhi, dice, "Un marco de cuerpo delgado y pequeño, historia familiar de osteoporosis, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y la dieta baja en calcio son los principales factores que conducen a la osteoporosis. 'Aparte de éstos, las mujeres en la fase posterior a la menopausia son más propensas a la enfermedad debido a una disminución en la cantidad de la hormona estrógeno, que juega un papel vital en el mantenimiento de la densidad ósea.'

¿Cómo prevenirlo? ?

por desgracia, la osteoporosis se puede detectar a través de una radiografía sólo después de que el 30 por ciento del calcio de los huesos ya se ha ido. Los médicos dicen que la prevención, por lo tanto, depende en gran medida de la mejora de los estilos de vida. "Entre las edades de 30 y 40, se debe comenzar a tomar cuidado para evitar la osteoporosis, 'dice Sharma.'Weight ejercicios que llevan tienen que hacerse de manera regular. Uno debe ir para el entrenamiento con pesas, yoga, flexiones o ejercicios como la natación y el ciclismo, 'dice. Usted debe tratar estos remedios naturales para la prevención de la osteoporosis.

En el lado de la dieta, los alimentos ricos en calcio, se requiere que la vitamina D y minerales. Una exposición diaria de 20 minutos a la luz solar es esencial para el cuerpo para iniciar la síntesis de la vitamina D, el cumplimiento de los requerimientos de nuestro cuerpo para que de una manera natural. 'Requisito ideal de calcio para una mujer es de 400 mg /día, que se puede obtener de las mejores fuentes de alimentos como la leche y otros productos lácteos, así como las legumbres como las legumbres y frijoles,' dice Ruhi Dewan, nutricionista clínica de Fortis.

Vaishya dice, "La resistencia ósea, la densidad ósea y el nivel de calcio, etc. debe hacerse revisar regularmente poste 40 años de edad, especialmente en las mujeres menopáusicas. '' a pesar de que la detección temprana y el tratamiento oportuno de la osteoporosis pueden reducir sustancialmente el riesgo de futuras fracturas, es difícil de reconstruir por completo el hueso que ha sido debilitado por la osteoporosis. Por lo tanto, la prevención de la osteoporosis es tan importante como el tratamiento ", añade Kumar. He aquí cómo se puede prevenir la aparición de la osteoporosis.


Con aportaciones de IANS

Para más artículos sobre los suplementos de calcio, haga clic aquí. Síguenos en Facebook y Twitter para las últimas actualizaciones! Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, crea una cuenta nuestras consultas relacionadas con la osteoporosis newsletter.For, visite nuestro foro.

El conocimiento de la salud

10 secretos a gran health

corazón En el Día Mundial del Corazón, que se celebra el 29

Dar una forma perfecta a la nariz con la rinoplastia en Malibu

Es una protuberancia en el puente de la nariz que le da pesa

La neumonía adquirida en la comunidad

Adquirida en la Comunidad PneumoniaCommunity neumonía adquir

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]