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corazón sano consejo # 24 - Adoptar una pet


Usted leyó bien - adoptar una mascota para mantener el corazón sano. Una mascota que hace un trabajo maravilloso de mantener libre de estrés y feliz, y un corazón feliz es un corazón sano! Si ya tiene uno o muchos, que ya está haciendo su granito de arena para mantener su corazón sano. De acuerdo con un estudio [1], que tiene una mascota, especialmente un perro, ayuda a reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares. tener una mascota o cualquier interacción positiva con un animal pueden reducir los factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares como la inactividad física, la obesidad, la hipertensión, el estrés, la depresión, etc. El estudio también muestra que las mascotas pueden mostrar mejores resultados que los medicamentos.

Dr. Prakash Khangal, un médico veterinario, dice: "Las mascotas son potenciadores del estado de ánimo naturales. Sólo se tarda unos pocos minutos con un perro o un gato o ver los peces nadan a sentir menos ansiedad y menos estresado. Su cuerpo pasa por cambios físicos en ese momento que levante el estado de ánimo. acariciar o aseo rítmica puede ser reconfortante para su perro o gato, y usted. Concéntrese en la textura de su piel suave, el calor que irradia, y sus respiraciones profundas. Cuando se conecta con su mascota, la oxitocina, la hormona relacionada con el estrés y la ansiedad de socorro, se libera, lo que ayuda a reducir la presión arterial y el cortisol inferior (una hormona asociada con el estrés) niveles. Y se aumenta la producción de serotonina, una sustancia química asociada con el bienestar,. 'Lee:. 4 formas de estrés es perjudicial tu corazón

Y añade: "Tener una mascota puede ayudar a controlar su presión arterial. Los dueños de mascotas tienen un menor riesgo de morir por cualquier enfermedad cardiaca, incluyendo la insuficiencia cardíaca. Las personas que son dueños de los perros tienden a ser más activos físicamente y menos obesos que los que no lo hacen. Llevar a su perro todos los días durante un paseo de 30 minutos te mantendrá en movimiento y asegurarse de que cumple con las recomendaciones mínimas de actividad física saludable. Dos paseos de 15 minutos, una por la mañana y otra por la tarde, van a hacer lo mismo. Y después de eso, simplemente jugando a buscar en el patio con su perro le hará ganar dividendos saludables. '

Incluso una sesión de mimos de 20 minutos con su mascota puede hacerte feliz, que el alivio de todo el estrés. Así que cuando estás adoptar una mascota

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Referencias:

1!. Takashima, G. K., & amp; Día, M. J. (2014). Ajuste de la Agenda de Salud Uno y el hombre-compañero Animal Bond. Revista Internacional de Investigación del medio ambiente y la salud pública, 11 (11), 11.110 a 11.120.

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