Si bien el ronquido el ruido proviene de las vibraciones de los tejidos blandos de la garganta. Muchos de ustedes deben estar buscando los remedios caseros para los ronquidos, ya que son más rentables. Parte de la solución basado en casa para los ronquidos son, (a) el cambio de sus posiciones para dormir, porque dormir sobre sus resultados anteriores en los ronquidos y la mejor posición es dormir boca abajo o de costado. (B) Si desea que la misma posición de dormir de lado entonces el mejor truco es usar pijamas largos con los dobladillos y llenándolo con las pelotas de tenis de forma que si se intenta dormir sobre su espalda, entonces estas bolas le obligará a volver en sus mismas posiciones. (c ) las almohadas le ayuda a prevenir los ronquidos de lo que la mejor manera es mantener la almohada debajo de su cuello que ayuda a mantener el cuello recto y cómodo. Si desea levantar la cabeza, a continuación, utilizar dos o tres almohadas. (D) Utilizar siempre un colchón firme adecuado para dormir, ya que ayuda a apoyar el cuello y evitar las obstrucciones en las vías respiratorias. (E) que está fundada de que las personas que son caras sobrepeso estos problemas por lo que para evitar esto se debe reducir algo de peso. (F) Evitar el consumo de café o tomar alcohol antes de ir a la cama, esto le ayudará a dejar de roncar durante el sueño. Causa (g) Fumar ronquidos, ya que irrita los tejidos en la garganta que resulta en que afecta a las vías respiratorias, por lo que es mejor que usted debe dejar de fumar. (H) Mantenga su habitación ordenada y limpia y libre de polvo, debido a dormir en un lugar higiénico puede evitar el ronquido. (I) tener una dieta saludable e ignorar comida pesada durante la noche, evitar comer comida picante y aceitoso. (J) Es mejor que se mantenga alejado de todos los productos lácteos. (K) Hacer seguro de una cosa que se obtiene un mejor sueño para que usted debe despertar y dormir a tiempo. (L) Un ejercicio regular puede mejorar su capacidad pulmonar y la respiración, sino que también ayuda a mantener los conductos nasales en buen estado Si usted no es capaz de masticar, comer, dolor en el cuello, la nariz, hombro, zumbido en los oídos, dolor de Sevier en articulaciones de la mandíbula y no es capaz de abrir y cerrar bien la boca y el doler al mismo tiempo, es que podría ser los síntomas de la ATM. Si usted quiere saber más de los síntomas que usted puede buscar en la web. A medida que Internet es la mejor información para saber sobre estas cosas y solucionar los posibles problemas con facilidad.