Cómo mantenerse al margen del resfriado y la gripe
It & rsquo; s esa época del año cuando un resfriado, estornudos, tos, o significa una de dos cosas dolor de garganta: usted y rsquo; re bien viniendo abajo con un resfriado o la gripe. De cualquier enfermedad puede tener que guardar cama con la enfermedad y con nosotros todos los que viven una vida ocupada en estos días, ¿quién tiene tiempo para estar abajo como esto durante casi una semana o más?
La siguiente información puede ayudarle a conquistar el resfriado y la gripe antes de que vence usted!
-QUIT de fumar! Si allí y rsquo; s otra razón para dejar este mal hábito, eso es todo. Fumar aumenta el riesgo de contraer la gripe y el resfriado, ya que disminuye su sistema inmunológico y rsquo; s fuerza. Incluso estando en el riesgo de humo de segunda mano se pone en riesgo.
-Obtener Una vacuna. Si usted pertenece a uno de los siguientes grupos, entonces usted necesita para obtener una vacuna tan pronto como sea posible:
Más de 50 años de edad Masculino tiene una condición de salud crónica
residir con alguien con una condición de salud crónica
una mujer embarazada
reside o cuidar a un bebé que es de 6 meses de edad Masculino trabajo como cuidador, hospital o clínica personal
niños de 6 meses a 19 años de edad
y rsquo; s importante que cualquier persona en estos grupos se vacunen, ya que le protege de contraer la gripe. Además, también le impide transmitir la gripe a otras personas.
Papel -Usar y plástico. Detener la propagación de gérmenes mediante el uso de toallas de papel y vasos de plástico. Estos son desechables, así que cuando un miembro de la familia está enfermo o al borde de estar enfermo, tener él o ella utilice estos artículos para el hogar puede disminuir los riesgos de sus propagación de los gérmenes a otras personas.
-Ser Limpia. Si la limpieza no es lo suyo, en aras de evitar la enfermedad, este es el momento para que así sea. Si usted don & rsquo; t desea ponerse en contacto con los gérmenes resfriado y la gripe, y luego lavarse las manos cuidadosamente y con regularidad. Esta es una defensa importante contra estos gérmenes. También se recomienda que limpie utiliza comúnmente artículos para el hogar tales controles remotos, teléfonos, manijas de puertas y tan a menudo como cada semana para prevenir la propagación de gérmenes. Si una persona enferma está residiendo en su casa, entonces esto debe hacerse diariamente. almohadillas desinfectante de limpieza por frotamiento son ideales para esta tarea.
-Permitir que su cuerpo tiempo para descansar. Si el cuerpo carece de sueño, esto puede ser una oportunidad para el resfriado y la gripe para atacar su sistema inmunológico, ya que será débil y fuera de balance. Como resultado, no será capaz de luchar contra los gérmenes resfriado y la gripe tanto como lo haría si estuviera bien descansado. Recuerde, los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño. Por lo tanto, reducir su horario, apague el televisor y en aras de una buena salud, descansar mucho. You & rsquo;! Ll, sin duda, contento de haberlo hecho