Pregunta
Hola!
Cada vez que comer pan blanco, patatas, arroz o pasta consigo hinchado y cansado, y yo engordo si como así durante unos días, incluso si no comer muchas calorías.
Si como baja en carbohidratos me siento mucho mejor y puedo comer más sin aumentar de peso.
yo sé que usted puede perder peso comiendo baja en carbohidratos, pero para mí esa es la única manera puedo comer!
¿es este el SII? México La única otra cosa que puedo encontrar es "intolerancia a los carbohidratos".
le pregunté a un amigo en la escuela de medicina, dijo que no había tal cosa como todas las culturas necesitan, ya sea arroz o el pan como alimento básico.
Así que ¿por qué el arroz o el pan me ponen enfermo?
puedo comer cosas de alta fibra como copos de salvado y pan multi del grano en Aceptar.
Gracias!
Cualquier otra persona como yo ?
Respuesta
Hola Erna - Tampoco he oído hablar de "intolerancia a los carbohidratos", como los alimentos básicos de consumo humano (frutas, verduras, legumbres, granos) son todos los hidratos de carbono.
me aseguraría de que han hecho la prueba para la enfermedad celíaca, un trastorno de la intolerancia al gluten - que podría explicar su intolerancia a pan y las pastas. También es posible controlar las alergias alimentarias - simplemente puede ser alérgico al trigo, patatas, etc. Es las proteínas en los alimentos que causan alergias, no los carbohidratos
Hay una lista completa de las grapas de fibra soluble para. IBS aquí http://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp que le mostrará que hay una amplia gama bastante para elegir. También puede buscar aquí http://www.helpforibs.com/diet/faq.asp#diabetes algo de información básica acerca de las opciones de fibra soluble glucémico más bajo para el SII. Eso podría ayudar también
controlar su ingesta en términos de cantidad -. Carbohidratos no son alimentos densos en calorías, pero si usted come demasiado de ellos en relación con lo que se queman con ejercicio, se gana peso .
Los alimentos con alto contenido de fibra insoluble que están muy bien con, como copos de salvado y pan de varios granos, también son carbohidratos. Sólo están hechos con granos sin refinar. Para muchas personas con SII demasiada fibra insoluble causa problemas, pero si lo tolera que es sin duda muy bien. El hecho de que lo hace bien con estos alimentos más o menos descarta celíacos y trigo alergias, pero si no está seguro aún se podía realizar exámenes para aquellos.
¿Qué pasa con el arroz integral? ¿Polenta? ¿Quinoa? ? Verduras de raíz
También puede obtener más fibra soluble de un suplemento - fibra pura no tiene valor calórico digerible en absoluto. Hay información aquí http://www.helpforibs.com/supplements/sol_fiber1.asp
Mejor, España Heather