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antes de acostarse snacks



Pregunta
Dr.
estoy manejando mi IBS mediante la exclusión de carne y productos lácteos. Mi isue restante es un aperitivo antes de acostarse y qué comer? Me trabajar por las noches y llegar a casa a las 12 de la medianoche, y aunque he tratado de no comer tengo que tener algo. Tostadas o cereal me hace despierto con náuseas, y necesito frutas simplemente no es suficiente. Cualquier reccomendations sería apreciada.

Respuesta
Bud, sugeriría que intenta copos de avena antes de acostarse ya que estos son a menudo tolerados bien y llenar demasiado. Usted menciona que los cereales y tostadas están fuera, pero ¿qué pasa con un buen sándwich nutritivo en el blanco (cortezas) o tal vez un plato de arroz blanco o fideos. tortas de arroz son una opción rápida y llenando con su relleno favorito o incluso una chaqueta patatas, pero evitan la piel. Puede leer más acerca de las dietas de IBS en mi sitio web, IBS ayuda en línea o probar las opciones de dieta Heathers que son buenas también.
Saludos
Peter

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